Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 20 của 22

Chủ đề: Để không chết vì stress

  1. #1
    Điều Hành Chung.Thay quyền Admin
    (Sanh năm 1977)
    Truong Xuan's Avatar
    Ngày tham gia
    15-04-2013
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    diendanhiv.vn
    Bài viết
    49,257
    Cảm ơn
    2,084
    Được cảm ơn: 12,654 lần

    Để không chết vì stress

    Căng thẳng tâm lý (stress) được cho là yếu tố quan trọng gây bệnh xơ vữa động mạch. Và những người có cơ thể ốm yếu, suy sụp, không thích ứng nổi thì dễ phát sinh bệnh tật và thậm chí đột tử khi gặp cú sốc quá lớn.


    Các giai đoạn stress
    Có hai dạng: “stress cơ thể” được dùng để chỉ các hiện tượng mất sức hoặc kiệt quệ sau một thời gian lao động nặng nhọc kéo dài, hay cơ thể bị nhiễm lạnh, say nắng, say nóng, hay bị nhiễm khuẩn nặng, bị mất máu nhiều…; còn “stress tâm lý” xảy ra sau những cơn sợ hãi, căng thẳng, lo âu hoặc những niềm vui, phấn chấn quá mức.
    Mặc dù nguyên nhân gây stress rất khác nhau, song phản ứng của cơ thể đối với chúng lại giống nhau, đều qua ba giai đoạn:

    Giai đoạn báo động: hoạt động tâm lý được tăng cường, đặc biệt là quá trình tập trung chú ý, ghi nhớ và tư duy. Các chức năng sinh lý của cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh giao cảm tăng cường hoạt động, làm tăng huyết áp, nhịp tim, nhịp thở và trương lực cơ bắp… khi tiếp xúc các yếu tố gây stress. Giai đoạn này xảy ra nhanh, từ vài phút đến vài giờ. Bệnh nhân có thể chết trong giai đoạn này nếu yếu tố gây stress quá mạnh, quá phức tạp. Nếu vượt qua được, các phản ứng ban đầu chuyển sang giai đoạn thích nghi.

    Giai đoạn thích nghi: sức đề kháng của cơ thể tăng lên, con người có thể làm chủ tình huống stress. Nếu khả năng thích ứng cao, các chức năng tâm sinh lý của cơ thể được phục hồi. Ngược lại, cơ thể chuyển sang giai đoạn kiệt quệ.

    Giai đoạn kiệt quệ: phản ứng với stress trở thành bệnh lý khi tình huống stress bất ngờ, dữ dội vượt quá khả năng thích nghi của cơ thể. Trong giai đoạn này, các biến đổi tâm sinh lý tập trung ở giai đoạn báo động xuất hiện trở lại.

    Về lâm sàng, phản ứng với stress cấp tính làm người bệnh hưng phấn quá mức cả về tâm lý lẫn cơ thể với các biểu hiện: tăng trương lực cơ làm cho nét mặt căng thẳng, cử chỉ cứng nhắc, có cảm giác đau bên trong cơ thể; rối loạn thần kinh thực vật như nhịp tim nhanh, có cơn đau vùng trước tim, huyết áp tăng, khó thở, ngất xỉu, vã mồ hôi, nhức đầu, đau nhiều nơi, nhất là các cơ bắp. Bệnh nhân tăng cảm giác, nhất là thính giác, vì vậy tiếng động bình thường cũng trở nên khó chịu, dễ nổi cáu, bất an, kích động, rối loạn hành vi…


    Vì sao stress có thể gây đột tử?
    Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), sức khoẻ của những người có công ăn việc làm thường tốt hơn người thất nghiệp. Tuy nhiên, sự tổ chức công việc của xã hội, kiểu quản lý và những mối quan hệ xã hội tại nơi làm việc đều ảnh hưởng đến sức khoẻ của họ. Kiểm soát công việc kém có liên quan trực tiếp, rõ ràng với đau thắt lưng, nghỉ ốm và bệnh tim mạch. Kiểm soát tốt công việc làm giảm hai đến ba lần nguy cơ bị các bệnh tim mạch.

    Bên cạnh ba yếu tố nguy cơ chủ yếu gây vữa xơ động mạch là tăng cholesterol máu, tăng huyết áp và hút thuốc lá; căng thẳng tâm lý cũng được xác định là một yếu tố quan trọng. Căng thẳng tâm lý gây tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm gây ảnh hưởng xấu đến thành mạch, làm rối loạn tuần hoàn và tăng nguy cơ tổn thương các tế bào nội mạc, làm tăng tính thấm của tế bào nội mạc và do vậy làm tăng nguy cơ lắng đọng LDL-C gây hình thành và phát triển xơ vữa động mạch, một yếu tố dẫn đến đột tử.

    Về lâm sàng, phản ứng với stress cấp tính thông qua cơ chế thần kinh phó giao cảm trung ương làm mất sự ổn định về điện học của tim, đồng thời làm tăng trương lực thần kinh giao cảm ở tim dẫn đến tăng tần số tim, tăng co bóp cơ tim, tăng huyết áp tâm thu và gây thiếu máu cơ tim ở các bệnh nhân có vữa xơ động mạch vành, làm tăng nguy cơ bị rung thất và đột tử.


    Nâng cao đề kháng chế ngự stress
    Dự đoán được một sự kiện có hại xảy ra vào lúc nào thì tốt hơn là không có thông tin gì về sự kiện này. Một sự kiện đe dọa sẽ ít gây ra những hậu quả tai hại nếu chúng ta dự liệu được khi nào nó xảy ra, nếu chúng ta làm được một việc gì đó trước sự kiện ấy và nhận được phản hồi về hiệu quả của hành động ấy. Tầm quan trọng của khả năng tiên đoán và kiểm soát cũng được thấy trong các đáp ứng của con người đối với tác nhân gây stress.

    Cùng một sự kiện nhưng mức độ stress phụ thuộc vào ý nghĩa và những tiềm năng sẵn có của mỗi người, cũng như kỹ năng từng người trong việc ứng phó với sự kiện. Khi một sự kiện được nhận định là lành tính, những cảm xúc tích cực như vui vẻ, yêu thương, hạnh phúc, phấn khởi, thanh thản sẽ diễn ra. Nếu sự kiện được đánh giá là tiêu cực, những cảm xúc như lo âu, sợ hãi, tội lỗi, thất vọng hoặc trầm uất sẽ xuất hiện. Cả việc nhận định sự kiện là tiêu cực cũng như việc xem xét các khả năng ứng phó không đầy đủ và không hiệu quả đều là những yếu tố làm stress xuất hiện.

    Chúng ta càng đầu tư nhiều vào một mục đích hoặc một hoạt động nào đó, thì stress càng nặng nề khi mục đích đó, hoạt động đó bị đe doạ. Ngược lại, ý thức về khả năng kiểm soát sự kiện sẽ làm giảm stress. Sự nhận thức về khả năng kiểm soát có ảnh hưởng lên tác động của stress với mỗi người.

    Thời gian và tần số xuất hiện tác nhân gây stress cũng được xem là có vai trò trung tâm trong việc xác định những hậu quả tiêu cực với sức khoẻ. Yếu tố nhân cách đóng vai trò quan trọng trong cách ứng phó với stress của từng cá nhân. Khi đối đầu với một sự kiện gây stress, con người cần cố gắng hoá giải sự nguy hại và chế ngự sự đe doạ bằng những hành động có nhận thức. Mỗi người sẽ lựa chọn: hoặc thích nghi để phù hợp tốt hơn với môi trường, hoặc thay đổi môi trường để thích hợp với nhu cầu bản thân. Một kiểu cách đáp ứng phải có sẵn trong “vốn sống” mỗi người, đó chính là bản lĩnh được sử dụng để ứng phó với tác nhân gây stress.


    Theo PGS.TS.BS Nguyễn Quang Tuấn
    ads

  2. #2
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    anh trường xuân ơi. stersss có gây ra đau khớp và nổi hạch k ạh

  3. #3
    Điều Hành Chung.Thay quyền Admin
    (Sanh năm 1977)
    Truong Xuan's Avatar
    Ngày tham gia
    15-04-2013
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    diendanhiv.vn
    Bài viết
    49,257
    Cảm ơn
    2,084
    Được cảm ơn: 12,654 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    anh trường xuân ơi. stersss có gây ra đau khớp và nổi hạch k ạh
    Bệnh về xương khớp vì điều kiện khí hậu nóng ẩm nên người Việt Nam đa phần bị, còn hạch thì vốn dĩ sẵn có trong cơ thể, khi nào có tác nhân gây hại từ bên ngoài hạch sẽ có nhiệm vụ chống đỡ.

  4. Có 2 người đã cảm ơn Truong Xuan cho bài viết bổ ích này:

    hivongmongmanh (21-05-2014),tôi ơi đừng tuyệt vọng (21-05-2014)

  5. #4
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    Trích dẫn Gửi bởi Truong Xuan Xem bài viết
    Bệnh về xương khớp vì điều kiện khí hậu nóng ẩm nên người Việt Nam đa phần bị, còn hạch thì vốn dĩ sẵn có trong cơ thể, khi nào có tác nhân gây hại từ bên ngoài hạch sẽ có nhiệm vụ chống đỡ.
    anh trường xuân ơi. nhưng nếu bị nổi hạch mà k có tác nhân như đau họng cảm cúm và v..vv thì đó có phải bị visut tấn ccong k ạh?

  6. #5
    Thành viên năng động nhiệt tình.
    Ngày tham gia
    18-07-2009
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    Tp.HCM
    Bài viết
    59,200
    Cảm ơn
    4,420
    Được cảm ơn: 14,191 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    anh trường xuân ơi. nhưng nếu bị nổi hạch mà k có tác nhân như đau họng cảm cúm và v..vv thì đó có phải bị visut tấn ccong k ạh?
    Hạch viêm là phải có nguyên nhận: Viêm nú răng, viêm họng, viêm ruột thừa, U nhọt, nhiễm trùng vết thương... K có chuyện hạch tự viêm

  7. #6
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    Trích dẫn Gửi bởi songchungvoi_HIV Xem bài viết
    Hạch viêm là phải có nguyên nhận: Viêm nú răng, viêm họng, viêm ruột thừa, U nhọt, nhiễm trùng vết thương... K có chuyện hạch tự viêm
    anh hiếu. vd như bị nhiễm hiv thì sẽ gây nổi hạch và sưng hạch ạh.

  8. #7
    Thành viên năng động nhiệt tình.
    Ngày tham gia
    18-07-2009
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    Tp.HCM
    Bài viết
    59,200
    Cảm ơn
    4,420
    Được cảm ơn: 14,191 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    anh hiếu. vd như bị nhiễm hiv thì sẽ gây nổi hạch và sưng hạch ạh.
    Never.
    Thật ra các bạn nên nhớ, khi các bạn có hành vi được xác định có nguy cơ, các bạn luôn lo lắng, hoang mang, và luôn nghĩ rằng:
    Liệu tôi có nhiễm HIV hay không?
    Nếu tôi nhiễm thì cuộc sống tôi ra sao?
    Tôi nhiễm toi sống bao lâu?
    Tôi phải làm gì khi tôi nhiễm?
    Cuộc đời rồi sẽ thế nào?
    CV, Gia Đình, Bạn bè, XH sẽ nh2in tôi thế nào?
    Có rất nhiều câu hỏi chạy trong đầu trong suốt quá trình chờ XN. Chính vì những câu hỏi liệu tôi? Sẽ thế nào? Rồi Tôi như thế nào? .... Chí`nh những câu hỏi này đã làm cho các bạn stress tột độ, Stress là nguyên nhân chính làm cho hệ miễn dịch suy giảm đẫ đến bệnh tâm lý, dù bạn chưa bệnh, dù bạn chưa DT, nhưng nó cứ ám ảnh các bạn trong mỗi giấc ngủ, thì thử hỏi bạn tất cả nó không xuất hiện trên cơ thể bạn mới lạ. Songchung tiếp hơn 2000 BN nhiễm HIV, những BV này cho đến giờ phút cuối cùng mới biết mình nhiễm trong một sự tình cờ và k hề có TC nào hết, bởi họ k lên mạng, k đọc tin các trang Web, chính vì thế họ chả biết gì về HIV họ hồn nhiên vui vẻ, chính cái hồn nhiên này đã làm cho họ bình thường như bao người bình thường khác cho đến một ngày bệnh nặng đi BV thì mới vỡ lẽ mình nhiễm HIV giai đoạn cuối mà trước đ1o họ hoàn toàn k có một bệnh lý nào khác. Vì họ k nhận diện dược bất kỳ sự bất thường nào hết. Còn các bạn biết Web, biết mạng, biết DD, đọc qua 1nhiều thông tin dẫn đến nhiễu thông tin => một khi càng đọc càng soi mói càng vạch áo tìm TC, chính cái này đã làm cho TC k có càng trở nên có. Và lý do tại sao đến giờ này HIV vẫn là sợ mơ hồ và phải XN máu để biết có DT hay k. Đó chính là nó k hề có biểu hiện đặc trưng nào hết, k hề có bất kỳ một biểu hiẹn nào riêng biệt cho sự hiện diện của HIV trong người nhìn qua TC đặc trưng, chính vì thế mà con người nhìn HIV như là một quái vật và gêh tỏm nó, gắn kết nó với tất cả những gì kinh khủng nhất đều thuộc về nó, tỏng khi nó chỉ là ôột siêu vi rút vào cơ thể chỉ thích chui vào tế bào kháng thể trú ngụ và đẻ mà thui, sao một thời gian nó phá hủy tế bào kháng thể và tìm tế bào mới chui vào, và cứ thế nhân lên HIV sao mỗi lần nó phá hủy tế bào kháng thể người, HIV k phải là yếu tố gây bệnh, cũng k phải là nguyên nhây gây ra tiêu chảy hay bất kỳ một bệnh lý nào hết, Bệnh là do hệ miễn dịch bị phá hủy va 2gia3m dần vi trùng xâm nhập vào con người hàng phòng thủ k còn để bảo vệ thì tất bệnh sẽ nặng thêm Chứ HIV k phải là tác nhân làm cho ra các bệnh lý đó

  9. Có 2 người đã cảm ơn songchungvoi_HIV cho bài viết bổ ích này:

    hivongmongmanh (21-05-2014),Minhphaisong (14-09-2014)

  10. #8
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    E cảm ơn anh hiếu ạh.
    anh Hiếu ơi. cho e hỏi nếu qh duy nhất 1 lần với người nhiễm hiv mà dv mình k bị trầy xước thì khả năng lây nhiễm cao ka ạh.

  11. #9
    Điều Hành Chung.Thay quyền Admin
    (Sanh năm 1977)
    Truong Xuan's Avatar
    Ngày tham gia
    15-04-2013
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    diendanhiv.vn
    Bài viết
    49,257
    Cảm ơn
    2,084
    Được cảm ơn: 12,654 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    E cảm ơn anh hiếu ạh.
    anh Hiếu ơi. cho e hỏi nếu qh duy nhất 1 lần với người nhiễm hiv mà dv mình k bị trầy xước thì khả năng lây nhiễm cao ka ạh.
    Bạn bấm vào đây đọc:

    Chủ đề: Tôi không biết xác xuất lây nhiễm HIV trong quan hệ tình dục là bao nhiêu phần trăm.

  12. Những thành viên đã cảm ơn Truong Xuan cho bài viết này:

    hivongmongmanh (21-05-2014)

  13. #10
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    Trích dẫn Gửi bởi Truong Xuan Xem bài viết
    hôm e độc đc tài liệu anh Hiếu tư vấn là chưa có ai khẳng định lây nhiễm hiv khi chỉ qh duy nhất 1 lần phải k ạh?

  14. #11
    Thành Viên Năng Động Nhiệt Tình. kiyoshy's Avatar
    Ngày tham gia
    17-03-2014
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    HCM
    Bài viết
    323
    Cảm ơn
    76
    Được cảm ơn: 134 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    hôm e độc đc tài liệu anh Hiếu tư vấn là chưa có ai khẳng định lây nhiễm hiv khi chỉ qh duy nhất 1 lần phải k ạh?
    Bạn Qh không an toàn với người nhiễm H thì nguy cơ rất cao đấy. dù 1 lần hay nhiều lần củng là có nguy cơ cao

  15. #12
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    Trích dẫn Gửi bởi kiyoshy Xem bài viết
    Bạn Qh không an toàn với người nhiễm H thì nguy cơ rất cao đấy. dù 1 lần hay nhiều lần củng là có nguy cơ cao
    nhưng hôm e đọc tài liệu anh HIẾU TV là chưa ai khẳng định qh 1 lần duy nhất mà nhiễm hiv ạh. trong 1 đêm phải qh nhiều lần thì mới nhiễm ạh.

  16. #13
    Thành viên năng động nhiệt tình.
    Ngày tham gia
    18-07-2009
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    Tp.HCM
    Bài viết
    59,200
    Cảm ơn
    4,420
    Được cảm ơn: 14,191 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    nhưng hôm e đọc tài liệu anh HIẾU TV là chưa ai khẳng định qh 1 lần duy nhất mà nhiễm hiv ạh. trong 1 đêm phải qh nhiều lần thì mới nhiễm ạh.
    Uhm songchung đâu có phủ định lời mình từng nói

  17. #14
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    Trích dẫn Gửi bởi songchungvoi_HIV Xem bài viết
    Uhm songchung đâu có phủ định lời mình từng nói
    anh Hiếu ơi. anh có thể giải thích cho e hiểu hơn đc k ạh.

  18. #15
    Thành viên năng động nhiệt tình.
    Ngày tham gia
    18-07-2009
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    Tp.HCM
    Bài viết
    59,200
    Cảm ơn
    4,420
    Được cảm ơn: 14,191 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    anh Hiếu ơi. anh có thể giải thích cho e hiểu hơn đc k ạh.
    - Diện tiếp xúc: Diện tiếp xúc càng rộng nguy cơ lây nhiễm HIV càng cao;
    - Thời gian tiếp xúc: Thời gian tiếp xúc càng lâu, nguy cơ lây nhiễm HIV càng lớn.
    - Tình trạng nơi tiếp xúc: Nếu nơi tiếp xúc có vết loét, vết xước đang chảy máu, viêm nhiễm... thì nguy cơ lây nhiễm càng cao.
    - Nồng độ HIV trong dịch tiết: Nồng độ HIV trong dịch tiết mà ta tiếp xúc càng cao thì nguy cơ lây nhiễm càng lớn.
    - Nồng độ HIV trong các dịch thể, các giai đoạn nhiễm HIV... là rất khác nhau, ví dụ:
    + HIV có nhiều nhất trong máu, rồi đến dịch sinh dục, tiếp đến là sữa của người nhiễm.
    + Ngay trong dịch sinh dục, thì tinh dịch của nam chứa nhiều HIV hơn trong dịch tiết âm đạo nữ.
    + Dịch thể của người nhiễm HIV ở giai đoạn nhiễm HIV cấp (“cửa sổ”) và ở giai đoạn AIDS có nồng độ HIV cao hơn nhiều so với giai đoạn nhiễm HIV không triệu trứng;
    + Lượng HIV trong dịch thể của người nhiễm được điều trị thuốc kháng vi rút cũng thấp hơn ở người không được điều trị
    .
    + Hành vi QHTD không an toàn trên một bạn tình.

  19. Những thành viên đã cảm ơn songchungvoi_HIV cho bài viết này:

    hivongmongmanh (21-05-2014)

  20. #16
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    dạ e cảm ơn ạh. như vậy là người nữ dễ nhiễm hiv hơn người nam phải k anh?
    và cho e hỏi người nữ mà mắc bệnh như giang mai. lậu. mồng gà và gan B mà người nam k bị thì chỉ có người nữ dễ nhiễm hơn hay cả 2 đều dễ nhiễm ạh.?

  21. #17
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    anh chị trả lời giúp E ẠH.

  22. #18
    Thành viên năng động nhiệt tình.
    Ngày tham gia
    18-07-2009
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    Tp.HCM
    Bài viết
    59,200
    Cảm ơn
    4,420
    Được cảm ơn: 14,191 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    dạ e cảm ơn ạh. như vậy là người nữ dễ nhiễm hiv hơn người nam phải k anh?
    và cho e hỏi người nữ mà mắc bệnh như giang mai. lậu. mồng gà và gan B mà người nam k bị thì chỉ có người nữ dễ nhiễm hơn hay cả 2 đều dễ nhiễm ạh.?
    Nam Nữ gì cũng có nguy cơ như nhau nếu 1 trong 2 người nhiễm HIV

  23. Những thành viên đã cảm ơn songchungvoi_HIV cho bài viết này:

    hivongmongmanh (22-05-2014)

  24. #19
    Điều Hành Chung.Thay quyền Admin
    (Sanh năm 1977)
    Truong Xuan's Avatar
    Ngày tham gia
    15-04-2013
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    diendanhiv.vn
    Bài viết
    49,257
    Cảm ơn
    2,084
    Được cảm ơn: 12,654 lần
    Trích dẫn Gửi bởi hivongmongmanh Xem bài viết
    dạ e cảm ơn ạh. như vậy là người nữ dễ nhiễm hiv hơn người nam phải k anh?
    và cho e hỏi người nữ mà mắc bệnh như giang mai. lậu. mồng gà và gan B mà người nam k bị thì chỉ có người nữ dễ nhiễm hơn hay cả 2 đều dễ nhiễm ạh.?
    Khi QHTD không an toàn thì cả hai đều có nguy cơ (nếu 1 trong 2 có bệnh)

  25. #20
    Thành Viên Chính Thức
    Ngày tham gia
    01-05-2014
    Bài viết
    112
    Cảm ơn
    63
    Được cảm ơn: 3 lần
    VÂNG. E CẢM ƠN ẠH. anh trường xuân . a hiếu ơi cho e hỏi tê tay tê chân có phải tc của hiv k ạh. mầ dạo này e thấy cơ thể mình tỉnh thoảng có giật giật ạh. có lúc ở khửu tay bị giật giật e còn nhìn thấy ạh.

Trang 1 của 2 12 CuốiCuối

Thông tin về chủ đề này

Users Browsing this Thread

Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •