View Full Version : Mong A/C chia sẻ cho trường hợp của em
Hôm qua em có đi mát xa khi vào đó em không mát xa mà chỉ năm ôm cô gái ấy và nc.được một lúc thì cô ấy bảo muốn xem dương vật của em.và em đã cho cô ấy xem cô ấy chỉ sờ nhẹ vào dv của em chứ không kích dục.tầm 1phút thì thôi nhưng sáng nay khi về kiểm tra em thấy dương vật có một vết xước rất nhỏ em lo quá liệu nhỡ tay cô ấy dính tinh dịch của người khác và làm xước dv của em vậy em có bị lây bệnh trong th nay ko ạ hiv ấy ạ em lo quá em có nên uống thuốc chống phơi nhiêm không ạ.anh chị có kt về bệnh tình dục sin giúp đỡ em.
Hôm qua em có đi mát xa khi vào đó em không mát xa mà chỉ năm ôm cô gái ấy và nc.được một lúc thì cô ấy bảo muốn xem dương vật của em.và em đã cho cô ấy xem cô ấy chỉ sờ nhẹ vào dv của em chứ không kích dục.tầm 1phút thì thôi nhưng sáng nay khi về kiểm tra em thấy dương vật có một vết xước rất nhỏ em lo quá liệu nhỡ tay cô ấy dính tinh dịch của người khác và làm xước dv của em vậy em có bị lây bệnh trong th nay ko ạ hiv ấy ạ em lo quá em có nên uống thuốc chống phơi nhiêm không ạ.anh chị có kt về bệnh tình dục sin giúp đỡ em.
Những gì bạn kể không có nguy cơ với các bệnh lây qua đường tình dục và HIV, nên không cần dùng thuốc phơi nhiễm, không cần XN.
Nguyen Ha
25-04-2014, 22:26
Hôm qua em có đi mát xa khi vào đó em không mát xa mà chỉ năm ôm cô gái ấy và nc.được một lúc thì cô ấy bảo muốn xem dương vật của em.và em đã cho cô ấy xem cô ấy chỉ sờ nhẹ vào dv của em chứ không kích dục.tầm 1phút thì thôi nhưng sáng nay khi về kiểm tra em thấy dương vật có một vết xước rất nhỏ em lo quá liệu nhỡ tay cô ấy dính tinh dịch của người khác và làm xước dv của em vậy em có bị lây bệnh trong th nay ko ạ hiv ấy ạ em lo quá em có nên uống thuốc chống phơi nhiêm không ạ.anh chị có kt về bệnh tình dục sin giúp đỡ em.
Những gì bạn kể không có nguy cơ với HIV, không cần uống thuốc.
sao vậy anh em tưởng bệnh tình duc lây qua vùng da bị tổn thương mà em sợ lắm anh có thể giải thích rõ hơn cho em đươc không ạ.
sao vậy anh em tưởng bệnh tình duc lây qua vùng da bị tổn thương mà em sợ lắm anh có thể giải thích rõ hơn cho em đươc không ạ.
Kích dục bằng tay là tình dục an toàn.
Nguyen Ha
25-04-2014, 22:32
sao vậy anh em tưởng bệnh tình duc lây qua vùng da bị tổn thương mà em sợ lắm anh có thể giải thích rõ hơn cho em đươc không ạ.
Muốn lây bệnh được thì vùng da bị tổn thương phải đủ sâu và rộng để đi tới dòng máu và tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết của người bệnh.
cô ấy không kick dục mà chỉ sờ dương vật của em.cái em lo là vết xước em sợ nhỡ tay cô ấy dính vào vết xuóc ấy thì sao ạ,thật tình em rất lo nếu có nguy cơ giờ uống thuốc vẫn kịp ạ vì chuyện mới xảy ra tối hôm qua.
Nguyen Ha
25-04-2014, 22:39
cô ấy không kick dục mà chỉ sờ dương vật của em.cái em lo là vết xước em sợ nhỡ tay cô ấy dính vào vết xuóc ấy thì sao ạ,thật tình em rất lo nếu có nguy cơ giờ uống thuốc vẫn kịp ạ vì chuyện mới xảy ra tối hôm qua.
Bạn yên tâm không phải dùng thuốc. HIV không dễ lây như vậy.
em khôngt yên tâm được cô ấy chỉ sờ rất nhẹ em ko hiểu sao lại có vết sước ấy.
cô ấy không kick dục mà chỉ sờ dương vật của em.cái em lo là vết xước em sợ nhỡ tay cô ấy dính vào vết xuóc ấy thì sao ạ,thật tình em rất lo nếu có nguy cơ giờ uống thuốc vẫn kịp ạ vì chuyện mới xảy ra tối hôm qua.
Khi nào tay cô ấy đang chảy máu như vừa nhúng tay vào chậu máu sờ vào DV bạn cũng đang chảy máu tóe loe mới có nguy cơ.
anh ơi như trường hợp của em có an toàn không ạ.vì em thấy cô ấy sờ rất nhẹ.và thời gian tiếp súc rất nhanh.em chỉ lo về vết xước không biết có phải do cô ấy làm xước không.và nếu như th tay cô ấy có dính tinh dịch của ngưòi khác mà người đó có bệnh thì liệu em có bị lây ko ạ.
anh ơi như trường hợp của em có an toàn không ạ.vì em thấy cô ấy sờ rất nhẹ.và thời gian tiếp súc rất nhanh.em chỉ lo về vết xước không biết có phải do cô ấy làm xước không.và nếu như th tay cô ấy có dính tinh dịch của ngưòi khác mà người đó có bệnh thì liệu em có bị lây ko ạ.
Bạn yên tâm với những gì đã được chia sẻ.
như th của em an toàn không anh có ai nhiễm bệnh trong th này chưa ạ em rất lo lắng
Nguyen Ha
25-04-2014, 23:10
như th của em an toàn không anh có ai nhiễm bệnh trong th này chưa ạ em rất lo lắng
Trường hợp của bạn an toàn. Không có ai lây bệnh trong trường hợp này.
em cảm ơn liệu em có phải đi xn không ạ vì còn vợ con em nữa em lo lắm.từ ngày lấy vợ em không tìm đến những dịch vụ bóc bánh nữa mà chỉ đi mát xa.chỉ vì vết xước nhỏ mà em đau đầu quá.
trungan1987
26-04-2014, 04:18
em cảm ơn liệu em có phải đi xn không ạ vì còn vợ con em nữa em lo lắm.từ ngày lấy vợ em không tìm đến những dịch vụ bóc bánh nữa mà chỉ đi mát xa.chỉ vì vết xước nhỏ mà em đau đầu quá.
Bạn yên tâm với trường hợp của bạn... những j bạn kể bạn ko có nguy cơ...
Bạn ko có nguy cơ... nên ko cần phải xn...
Bạn nên tránh xa những chỗ đó để khỏi phải mang lo lắng vào mình...
Nguyen Ha
26-04-2014, 08:00
em cảm ơn liệu em có phải đi xn không ạ vì còn vợ con em nữa em lo lắm.từ ngày lấy vợ em không tìm đến những dịch vụ bóc bánh nữa mà chỉ đi mát xa.chỉ vì vết xước nhỏ mà em đau đầu quá.
Trường hợp của bạn không có nguy cơ nên không cần xét nghiệm
songchungvoi_HIV
26-04-2014, 08:34
Hôm qua em có đi mát xa khi vào đó em không mát xa mà chỉ năm ôm cô gái ấy và nc.được một lúc thì cô ấy bảo muốn xem dương vật của em.và em đã cho cô ấy xem cô ấy chỉ sờ nhẹ vào dv của em chứ không kích dục.tầm 1phút thì thôi nhưng sáng nay khi về kiểm tra em thấy dương vật có một vết xước rất nhỏ em lo quá liệu nhỡ tay cô ấy dính tinh dịch của người khác và làm xước dv của em vậy em có bị lây bệnh trong th nay ko ạ hiv ấy ạ em lo quá em có nên uống thuốc chống phơi nhiêm không ạ.anh chị có kt về bệnh tình dục sin giúp đỡ em.
Ui lạy hồn, chỉ ngấm và xờ thì có làm sao trời, ngay tại thời điểm ấy, người ta có làm gì DV bạn nếu có xướt DV ngay tức khắc đau bỏ bố, bạn suy diễn k có logic tí nào
UTMIENTAY
26-04-2014, 08:41
Hôm qua em có đi mát xa khi vào đó em không mát xa mà chỉ năm ôm cô gái ấy và nc.được một lúc thì cô ấy bảo muốn xem dương vật của em.và em đã cho cô ấy xem cô ấy chỉ sờ nhẹ vào dv của em chứ không kích dục.tầm 1phút thì thôi nhưng sáng nay khi về kiểm tra em thấy dương vật có một vết xước rất nhỏ em lo quá liệu nhỡ tay cô ấy dính tinh dịch của người khác và làm xước dv của em vậy em có bị lây bệnh trong th nay ko ạ hiv ấy ạ em lo quá em có nên uống thuốc chống phơi nhiêm không ạ.anh chị có kt về bệnh tình dục sin giúp đỡ em.
Bạn không có nguy cơ.Kích dục bằng tay là an toàn. Không nên suy diễn như thế.
LÚC ĐOém hơi say với lại vết xước rất nhỏ em sợ mình ko để ý nên không biết.em hoang mang ko biết phải làm thế nào mong anh chị giúp đỡ.
songchungvoi_HIV
26-04-2014, 15:32
LÚC ĐOém hơi say với lại vết xước rất nhỏ em sợ mình ko để ý nên không biết.em hoang mang ko biết phải làm thế nào mong anh chị giúp đỡ.
Say hay xỉn chi k quan trọng, quan tọng là có QHTD k an toàn k?? Nếu k có quan hệ TD thì No Problem.
Nhìn = mắt chứ k phải đôi mắt hình viên đạn mà xước DV
em ko quan hệ.nhưng cô ấy có sờ dương vật của em.tầm 1phút hôm sau em thấy có vết xước nhỏ.đấy là quán mát xa họ ko bán dâm ở đó.nhưng em sợ cô ấy vừa kick dục cho người khác và làm xước dv em.như thế có lây bệnh ko anh.
songchungvoi_HIV
26-04-2014, 15:38
em ko quan hệ.nhưng cô ấy có sờ dương vật của em.tầm 1phút hôm sau em thấy có vết xước nhỏ.đấy là quán mát xa họ ko bán dâm ở đó.nhưng em sợ cô ấy vừa kick dục cho người khác và làm xước dv em.như thế có lây bệnh ko anh.
Thế bạn có học k vậy? Bạn định nghĩa Xờ và động tác kích dục tay đưa lên xuống dùm
StressQua
26-04-2014, 15:41
http://img.rolo.vn/f/1/k/1keggv2pfbl6b.jpg
Lấy tay sờ ở dưới mà bị HIV à????? Không thể nào !!!!!!!!!!! Hoang đường !!!!!!!!! Bạn yên tâm! Bạn không bị HIV.
cái em quan tâm là vết xước em sợ tay cô ấy dính tinh dịch của người khác và làm xước của em.em mới sợ chứ.
StressQua
26-04-2014, 16:05
Không đâu bạn, vì bạn có nói là nằm một lúc với bạn mà đúng không ! nếu có HIV trên tay cô đó thì nó cũng đã bị tiêu diệt bởi hàng tỷ tỷ loại vi khuẩn trong không khí rồi ! Bạn yên tâm
anh ơi khi em vào cô ấy mới tiếp khách song
StressQua
26-04-2014, 16:39
cũng ko có nguy cơ.
có thật là không sao không ạ em bối rối quá.
songchungvoi_HIV
26-04-2014, 18:46
có thật là không sao không ạ em bối rối quá.
BQT k rãnh để đùa.
anh ơi trường hợp này e có nên đi xn ko để an toàn cho vợ con.em cứ lăn tăn vì cái vết xước ấy.ko hiểu bệnh tình dục có lây qua vết ấy ko ạ vết xước rất nhỏ.em xin anh cho em lời khuyên.vì em không hiểu biết về những bệnh td nên sin các anh chia sẻ kỹ giúp em.cảm ơn ạ.
songchungvoi_HIV
26-04-2014, 22:31
anh ơi trường hợp này e có nên đi xn ko để an toàn cho vợ con.em cứ lăn tăn vì cái vết xước ấy.ko hiểu bệnh tình dục có lây qua vết ấy ko ạ vết xước rất nhỏ.em xin anh cho em lời khuyên.vì em không hiểu biết về những bệnh td nên sin các anh chia sẻ kỹ giúp em.cảm ơn ạ.
Có thì nói có, k thì nói k, K ai rãnh mà chơi trò bịt mắt bắt Ết
chị hà ơi chị cho em hỏi thêm chút.là nếu như vết xước của em là do cô gái ấy làm và tay cô ấy vừa kích dục cho người khác và có dính tinh dịch của họ thì em có nguy cơ ko ạ.em cứ lăn tăn.mong chị giúp.
Nguyen Ha
30-04-2014, 20:52
chị hà ơi chị cho em hỏi thêm chút.là nếu như vết xước của em là do cô gái ấy làm và tay cô ấy vừa kích dục cho người khác và có dính tinh dịch của họ thì em có nguy cơ ko ạ.em cứ lăn tăn.mong chị giúp.
Bạn yên tâm, HIV không lây như vậy. Không có nguy cơ.
vậy ko cần xn gì hết hả chị.
vậy ko cần xn gì hết hả chị.
Đúng vậy, không có nguy cơ không cần XN. Hãy yên tâm với những gì được chia sẻ.
các anh cho em hỏi bong da chân da tay có phải là thời kỳ cửa sổ hiv không ạ da chân em bong gê quá cả tay nữa.em hơi sợ.
các anh có thể trả lời giúp em được không ạ.
trungan1987
07-05-2014, 23:22
các anh cho em hỏi bong da chân da tay có phải là thời kỳ cửa sổ hiv không ạ da chân em bong gê quá cả tay nữa.em hơi sợ.
Những biểu hiện này ko liên quan đến H bạn ah...
em sin làm phiền anh chị thêm chút nữa ạ.dạonày tay em hay bị nổi ban đỏ nhất là vào buổi chiều em lo quá em hay bị nhứ c ở khớp liệucó liên quan gi tới h ko ạ em sợ quá dạo này vợ em lai hay ốm nữa em hoang mang quá sin giúp em.
songchungvoi_HIV
20-05-2014, 19:03
em sin làm phiền anh chị thêm chút nữa ạ.dạonày tay em hay bị nổi ban đỏ nhất là vào buổi chiều em lo quá em hay bị nhứ c ở khớp liệucó liên quan gi tới h ko ạ em sợ quá dạo này vợ em lai hay ốm nữa em hoang mang quá sin giúp em.
Có nguy cơ đâu mà giúp???
anh ạ trước đó em cũng từng qh với gmd nhưng sau 12tuần ở lần qh ấy em đ. đi xn và âm tính em qh có dùng bcs. hay là do em nhiễm ở lần qh ấy mà xn không ra hả anh.
songchungvoi_HIV
20-05-2014, 19:15
anh ạ trước đó em cũng từng qh với gmd nhưng sau 12tuần ở lần qh ấy em đ. đi xn và âm tính em qh có dùng bcs. hay là do em nhiễm ở lần qh ấy mà xn không ra hả anh.
Bạn xem lại câu hỏi bạn vừa hỏi xem bạn đang hỏi cái gì??? Trước khi post thì cần đọc lại mình ghi cái gì?? Bạn đặt câu hỏi nói thật đứa lớp 5 nó đọc xong nó còn trả lời đc đấy
em rất mong như vậy nhưng dạo này vợ em rất hay sốt và sau khi qh với em và ko dùng bcs vợ em sốt rất cao vì vậy nên em rất lo lăng em mong anh chia sẻ giúp em có khi nào dùng bcs mà bị nhiễm h ko ah
songchungvoi_HIV
20-05-2014, 19:31
em rất mong như vậy nhưng dạo này vợ em rất hay sốt và sau khi qh với em và ko dùng bcs vợ em sốt rất cao vì vậy nên em rất lo lăng em mong anh chia sẻ giúp em có khi nào dùng bcs mà bị nhiễm h ko ah
Nếu dùng BCS nhiễm đốt mịa hết các hảng BCS đi, Khùng
em rất mong như vậy nhưng dạo này vợ em rất hay sốt và sau khi qh với em và ko dùng bcs vợ em sốt rất cao vì vậy nên em rất lo lăng em mong anh chia sẻ giúp em có khi nào dùng bcs mà bị nhiễm h ko ah
có khi nào dùng bcs mà bị nhiễm h ko ah => Xin thưa là không có. Nếu QHTD dùng BCS mà vẫn lây nhiễm HIV thì một ngày thế giới không biết bao nhiêu trường hợp nhiễm HIV; và các nhà máy sản xuất BCS trên toàn thế giới đóng cửa hết.
Nguyen Ha
20-05-2014, 19:35
em rất mong như vậy nhưng dạo này vợ em rất hay sốt và sau khi qh với em và ko dùng bcs vợ em sốt rất cao vì vậy nên em rất lo lăng em mong anh chia sẻ giúp em có khi nào dùng bcs mà bị nhiễm h ko ah
Sốt do nhiều nguyên nhân chứ đâu do HIV. Quan hệ có dùng BCS mà bị bệnh thì cả loài người bị bệnh hết à?
Tuanmecsedec
20-05-2014, 21:13
anh ạ trước đó em cũng từng qh với gmd nhưng sau 12tuần ở lần qh ấy em đ. đi xn và âm tính em qh có dùng bcs. hay là do em nhiễm ở lần qh ấy mà xn không ra hả anh.
em rất mong như vậy nhưng dạo này vợ em rất hay sốt và sau khi qh với em và ko dùng bcs vợ em sốt rất cao vì vậy nên em rất lo lăng em mong anh chia sẻ giúp em có khi nào dùng bcs mà bị nhiễm h ko ah
Bạn có dùng bao cao su là tình dục an toàn.
em bị bong da lòng bàn chân và thỉnh thoảng đau khớp ngón tay và cơ bắp.liệu em có nên đi xn ko anh.
songchungvoi_HIV
22-05-2014, 19:59
em bị bong da lòng bàn chân và thỉnh thoảng đau khớp ngón tay và cơ bắp.liệu em có nên đi xn ko anh.
XN tìm con rì????:khi875437: Trong máu bạn đâu có Ết đâu mà tìm???:khi875437: Ra chọ mà mua đê, Ết ở chợ đầy
Nguyen Ha
22-05-2014, 20:04
em bị bong da lòng bàn chân và thỉnh thoảng đau khớp ngón tay và cơ bắp.liệu em có nên đi xn ko anh.
Bong da lòng bàn chân có thể là thiếu vitamin C, nóng, do nước, do di bộ nhiều.....đau khớp do thay đổi thời tiết, do stress......chả liên quan gì tới HIV.
trunghiep01
22-05-2014, 21:56
Bạn đã xn 12t AT thì yên tâm đi. Đừng suy nghĩ nữa
Tuanmecsedec
22-05-2014, 22:34
em bị bong da lòng bàn chân và thỉnh thoảng đau khớp ngón tay và cơ bắp.liệu em có nên đi xn ko anh.
Bạn có nguy cơ đâu mà lo và bạn cũng đã xét nghiệm rồi.Những gì bạn đang lo lắng không liên quan gì đến HIV.
em chỉ xn cho nguy cơ trước thôi anh ạ còn nguy cơ bị xước dv do gái matxa sờ dv em chưa xn anh à.liệu em có hoang tưởng ko anh.và em có nguy cơ gì vơi h không ạ sin các anh đừng la em nhé.tại em cũng lo vì đây là lần đầu em qh với gmd em sợ lắm
Tuanmecsedec
22-05-2014, 22:43
em chỉ xn cho nguy cơ trước thôi anh ạ còn nguy cơ bị xước dv do gái matxa sờ dv em chưa xn anh à.liệu em có hoang tưởng ko anh.và em có nguy cơ gì vơi h không ạ sin các anh đừng la em nhé.tại em cũng lo vì đây là lần đầu em qh với gmd em sợ lắm
Trường hợp của bạn khẳng định không có nguy cơ.
em sin lỗi vì lại làm phiền các anh.nhưng sao dạo này em hay đau cơ quá .ban đỏ thì nổi lung tung ở tay.một lúc rồi lặn cơ và khớp hay. bi đau thỉnh thoảng lại nhói dưới da em thấy sợ ko biết làm sao lại phiền các anh vậy mong đước giúp đỡ em cảm ơn nhiều.
songchungvoi_HIV
29-05-2014, 17:51
em sin lỗi vì lại làm phiền các anh.nhưng sao dạo này em hay đau cơ quá .ban đỏ thì nổi lung tung ở tay.một lúc rồi lặn cơ và khớp hay. bi đau thỉnh thoảng lại nhói dưới da em thấy sợ ko biết làm sao lại phiền các anh vậy mong đước giúp đỡ em cảm ơn nhiều.
Ban đỏ k có nổi lung tun, nổi toàn diện, từ đầu đến chân. K nổi thì thôi, nổi cục bộ, toàn diện. Đau cơ nhứt nách:
Stress là gì?
01:52:38, 18/03/2010
<tbody>
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.
<tbody>
Triệu chứng
Những triệu chứng của stress rất đa dạng với mỗi cá nhân riêng biệt. Sau đây là một số triệu chứng cơ bản:
Những biểu hiện về mặt cảm xúc
- Cảm thấy khó chịu
- Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
- Cảm thấy buồn bã
- Cảm thấy chán nản, thờ ơ
- Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân
Những biểu hiện về hành vi
- Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính
- Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá
- Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn
- Bỏ qua những hành vi thông thường, mất tập trung
- Trở nên vô lý trong những quyết định của mình
- Hay quên hoặc trở nên vụng về
- Luôn vội vàng và hấp tấp
- Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít Những triệu chứng về thể chất
- Đau đầu
- Căng hoặc đau cơ bắp
- Đau bụng
- Đồ mồ hôi
- Cảm thấy chóng mặt
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó thở hoặc đau ngực
- Khô miệng
- Ngứa trên cơ thể
- Có vấn đề về tình dục.
Nếu bạn có một số những biệu hiện trên đây, có thể bạn đang trải qua stress cấp tính. Trong trường hợp stress kéo dài, bạn có thể gặp những vấn đề nghiêm trọng hơn về mặt sức khỏe như: đau tim, tăng huyết áp, trầm cảm, bị sốc, bị đau nửa đầu, lo âu, bị hen, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.
Nguyên nhân
Thông thường có bốn nguồn gây stress
- Môi trường bên ngoài: Thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm.
- Những căng thẳng từ xã hội và gia đình: Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫu, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…
- Các vấn đề về thể chất: Thay đổi cơ thể, ốm đau, không đủ chất dinh dưỡng…
- Suy nghĩ của các bạn: Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay phiên giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ: nếu trượt đại học, tương lai của tôi thật mù mịt; Nếu tôi không làm được thì mọi người sẽ cười chê tôi,…
Khi stress trở thành vấn đề
- Vì stress là một phần của cuộc sống, hàng ngày bạn luôn chịu một lượng stress nhất định. Nhưng stress chỉ trở nên là vấn đề khi nó ở mức độ cao trong một thời gian dài hoặc khi bạn gặp phải rất nhiều vấn đề căng thẳng trong một thời gian ngắn.
- Khi các triệu chứng của stress tăng lên, cơ thể của bạn phải làm việc vất vả hơn để đối phó với chúng. Năng lượng bị tiêu tốn để duy trì huyết áp bình thường, giảm lo âu. Bên cạnh đó những hoàn cảnh thực tế lại yêu cầu bạn phải tập trung sức lực và tâm trí để ứng phó. Nếu tình huống đó kéo dài, cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn cần phải học cách thư giãn và ứng phó hợp lý để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng.
Cách ứng phó với stress
- Hài ước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi
- Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắt.
- Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.
- Học để lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.
- Học để chơi: Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.
- Học thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…
(Theo Sharevn.org)
</tbody>
</tbody>
em có bị nhức ở nách anh ạ.vậy là sao hả anh
có khi nào em bị ko anh.
songchungvoi_HIV
29-05-2014, 18:00
em có bị nhức ở nách anh ạ.vậy là sao hả anh
có khi nào em bị ko anh.
Bị gì??? Bị nhũn não hả trời
anh ơi em với bạn gái hay bị viêm họng và đau cơ
Tuanmecsedec
30-05-2014, 21:41
anh ơi em với bạn gái hay bị viêm họng và đau cơ
Viêm họng thì ai cũng có thể bị bạn,hạn chế uống nước đá.