10 thói quen hại não bạn cần biết
10 thói quen hại não bạn cần biết
01/9/2014 14:15
Có nhiều thói quen hàng ngày gây hại cho sức khỏe mà chúng ta không hề để ý. Dưới đây là 10 tật làm hại não bạn cần loại bỏ càng sớm càng tốt.
1. Không ăn sáng
Những người không ăn sáng sẽ có lượng đường huyết thấp. Não không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng vào buổi sáng sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa não
2. Ăn quá nhiều
Ăn quá nhiều gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến giảm trí tuệ.
3. Hút thuốc
Hút thuốc làm co rút não nhiều và có thể dẫn đến bệnh An-dê-mơ
4. Ăn nhiều đường
Quá nhiều đường trong cơ thể sẽ làm gián đoạn sự hấp thu protein và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng và có thể cản trở sự phát triển não.
5. Ô nhiễm không khí
Bộ não là cơ quan tiêu thụ lượng oxy lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Hít phải không khí ô nhiễm làm giảm cung cấp oxy cho não, dẫn đến sự sụt giảm hiệu quả hoạt động của bộ não
6. Mất ngủ hoặc thiếu ngủ
Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Tước đi quyền được nghỉ ngơi của bộ não trong thời gian dài thúc đẩy làm chết các tế bào não.
7. Trùm kín mặt khi ngủ
Trùm kín mặt khi ngủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy có thể gây tổn hại não. Nào giờ thì hãy để chiếc chăn của bạn thấp xuống vào ban đêm, đừng có kéo nó cao quá như thế.
8. Làm việc khi đang ốm
Làm việc chăm chỉ, học tập khi ốm làm giảm hiệu quả hoạt động của bộ não cũng như làm tổn hại não.
9. Lười động não
Tư duy là cách tốt nhất để phát triển não bộ. Đừng lười suy nghĩ, hãy động não nhiều hơn.
10. Hiếm khi nói chuyện
Các cuộc nói chuyện trực tiếp đầy trí tuệ sẽ tăng cường hiệu quả hoạt động của bộ não. Vì vậy, hãy đi lại, đến bàn làm việc của các đồng nghiệp và nói chuyện trực tiếp với họ thay vì viết email cho họ. Điều này vừa giúp bạn giảm cân vừa có lợi cho bộ não của bạn.
