Đổ mồ hôi cũng giúp tăng cường sức đề kháng

Thứ bảy, 13/09/2014 08:37
Nhiều người vẫn lo ngại là mình đổ mồ hôi quá nhiều. Tuy nhiên, nhìn về một vài khía cạnh, việc đổ mồ hôi không hề phiền toái như bạn nghĩ.

http://images.alobacsi.vn/Images/Upl...de-khang_1.jpg

Đổ mồ hôi cũng giúp máu tuần hoàn tốt
Giúp máu tuần hoàn tốt
Khi mồ hôi được bài tiết ra thì tốc độ lưu thông máu của chúng ta sẽ tăng lên đáng kể, điều này chúng ta có thể thấy rõ sau khi luyện tập thể dục thể thao, hoặc sau khi tắm hơi thì da chúng ta sẽ đỏ lên, điều này được lí giải là do lượng máu tuần hoàn nhanh hơn, lượng máu bom khắp cơ thể cũng nhanh hơn, làm các hoạt động của cơ thể được tăng cường hơn.
Giảm căng thẳng
Những người luyện tập thể dục thể thao và đổ mồ hôi thường có tinh thân thoải mái và dễ chịu hơn. Mô hôi làm giảm căng thẳng. Các nhà khoa học đã chứng minh việc đồ mồ hôi là liệu thuốc trị trầm cảm hiệu quả .
Làm sạch lỗ chân lông
Mồ hồi có khả năng làm sạch lỗ chân lông bị bít bởi vi khuẩn. Nhiều người cho rằng mồ hôi làm cho lỗ chân lông bị bẩn, da sần sùi, sinh ra mụn và nhiều vấn đề khác.
Nhưng thực tế thì lượng mồ hôi tiết ra có thể làm trôi sạch lớp trang điểm cũng như bụi bẩn nằm sâu ở dưới lỗ chân lông, quan trọng là khi tập thể dục thể thao đổ mô hôi, bạn cần lau sạch mồ hôi và tắm lại bằng nước sạch.
Đổ mồ hôi giúp giảm cân
Lượng mồ hôi và độc tố được thải ra từ mồ hôi giúp giảm đi một phần trọng lượng của cơ thể. Quá trình luyện tập thể dục thể thao ra mồ hôi nhiều sẽ làm cho bạn có được cân nặng như mong muốn. Đó cũng là lí do những người đồ mồ hôi nhiều dễ giảm cân hơn những người ít đổ mồ hôi
Tăng cường sức đề kháng
Mồ hôi giúp nâng cao sức khỏe và tăng sức đề kháng do khả năng giải độc cho cơ thể. Lượng độc tố trong cơ thể giảm sẽ giúp cho khả năng chống bệnh tật được cải thiện. Cũng chính vì thể nhiều bác sĩ khuyên bệnh nhân nên vận động để tiết mồ hôi nhằm tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.
Cân bằng nhiệt độ cho cơ thể
Khi trời nóng mồ hôi sẽ được tiết ra, điều này làm cho cơ thể mát mẻ và làm cho nhiệt độ cơ thể của bạn ở mức cân bằng. Tuy nhiên nếu đồ mồ hôi quá nhiều bạn cần phải bổ sung đủ nước cho cơ thể để tránh tình trạng mất nước.
Đổ mồ hôi giúp thanh lọc cơ thể
Khi cơ thể đồ mồ hôi, độc tố bị đẩy ra ngoài nên chính vì thế việc tiết mồ hôi là một trong những cách hiệu quả để giải độc cơ thể. Hoạt động thư giản phố biến để duy trì sức khỏe và thanh lọc cơ thể là xông hơi. Xông hơi được áp dụng khá nhiều và cũng mang lại nhiều hiệu quả đáng kể.

Theo Đất Việt

Vì sao đổ mồ hôi tốt cho sức khỏe

Thứ hai, 22/09/2014 11:55
Đổ mồ hôi giúp lỗ chân lông mở ra và loại bỏ tất cả các vi khuẩn ở đó. Khi không đổ mồ hôi, vi khuẩn mắc lại và cuối cùng sẽ khiến da nổi mụn.





Đổ mồ hôi là một quá trình tự nhiên. Khi làm việc quá sức, cơ thể trở nên nóng hơn, não bộ sẽ cố gắng để duy trì sự mát mẻ và thoải mái. Vùng dưới đồi của não bộ cung cấp thông tin để cơ thể đổ mồ hôi nhằm duy trì nhiệt độ. Vì vậy, nên hiểu rằng mồ hôi tốt cho sức khỏe.
Đổ mồ hôi nghĩa là mồ hôi thoát ra khỏi cơ thể qua lỗ chân lông nhỏ trên da. Mồ hôi chứa lượng nước nhỏ và các hóa chất như amoniac. Những giọt mồ hôi bốc hơi từ da và giúp bạn hạ nhiệt. Nhược điểm duy nhất là làm cơ thể bị mất nước và phải bổ sung nước.
Giảm mụn

http://images.alobacsi.vn/Images/Upl...o-suc-khoe.jpgẢnh: fitnessandwellnessnews.com.

Một trong những lợi ích của đổ mồ hôi là giúp lỗ chân lông sạch sẽ, loại bỏ tất cả các vi khuẩn. Bạn nên rửa mặt cẩn thận khi đổ mồ hôi vì bụi bẩn từ mồ hôi có thể tích tụ trên da.
Giải độc
Đổ mồ hôi giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể, giúp giải rượu, giảm táo bón và loại bỏ muối. Năng vận động và đổ mồ hôi rất tốt cho cơ thể, bạn sẽ khỏe mạnh và không mắc bệnh tật.
Cải thiện tâm trạng
Đổ mồ hôi sau khi tập thể dục là một hiện tượng tự nhiên khiến bạn có tâm trạng tốt hơn, giúp bạn có tâm trí minh mẫn và đưa ra quyết định chính xác hơn.
Trị cảm lạnh và nhiễm trùng
Nếu bạn bị ốm khá thường xuyên, đổ mồ hôi có thể là một giải pháp. Nó giúp ích trong cuộc chiến chống nhiễm trùng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mồ hôi có chứa peptide kháng khuẩn, giúp chống lại vi trùng bệnh lao và các mầm bệnh khác. Đổ mồ hôi khi hoạt động như một lực lượng vô hình giúp chiến đấu chống lại vi trùng.
Ngăn ngừa sỏi thận
Một trong những lợi ích sức khỏe của mồ hôi là làm giảm nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Sỏi thận thường xuất hiện khi muối và canxi lắng đọng trong thận. Vì vậy, khi bạn đổ mồ hôi, muối thoát ra từ cơ thể và canxi được giữ lại trong xương. Ngoài ra, khi đổ mồ hôi, người ta phải uống nhiều nước giúp hình thành các cơ chế ngăn ngừa sỏi thận.

Theo Quỳnh Trang - VnExpress/ boldsky