Vận động với sức khỏe tình dục ở nam giới
Thứ năm 09/10/2014 17:00Trong khi một số huấn luyện viên cho rằng, tình dục huỷ hoại sức khoẻ của các cầu thủ, làm cho họ mất tập trung trong thi đấu thì các chuyên gia nghiên cứu khoa học lại đưa ra những nghiên cứu ngược lại.
Năm 1999, các chuyên gia nghiên cứu đến từ Trường đại học Aquila (Ý) đã đưa ra kết quả từ nghiên cứu cho thấy, việc quan hệ tình dục vào đêm trước hôm thi đấu có thể làm tăng chứ không cản trở thành tích của các vận động viên vì nồng độ hormon nam testosteron tăng lên trong quan hệ tình dục khiến tinh thần thi đấu quyết liệt cũng tăng theo.
Thể thao duy trì sức mạnh nam tính
Thông thường, lối sống trì trệ, ít hoạt động thể chất, nghiện thuốc lá và béo phì là những bất lợi cho chức năng tình dục của nam. Ngược lại, thực hành thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp nam giới tránh được những trục trặc về cương dương có thể gặp vào tuổi trung niên. Tuy nhiên, không phải loại hình thể thao nào cũng thích hợp, nam giới cần phải lựa chọn những loại thể thao thích hợp với riêng mình.
Qua tuổi 40, nếu nam giới vận động thể chất đều đặn, thường xuyên thì ít có khả năng bị chứng rối loạn cương dương. Đó là kết quả thu được sau một nghiên cứu gần đây ở Mỹ. Những đối tượng có thể duy trì được khả năng cương dương ở mức hài lòng là những người đã tập thể thao trung bình 30 phút mỗi ngày. Thể thao vừa tăng sức mạnh nam tính vừa duy trì được thân hình cân đối, điều này có nghĩa là muốn duy trì được khả năng cương dương thì gầy sẽ tốt hơn mập phì.
Một nghiên cứu khác của nhóm nghiên cứu thuộc Trường đại học Harvard (Mỹ) trên 1.981 người trong độ tuổi từ 51 - 88 có 30% bị chứng rối loạn cương dương lại cho kết quả, những người có vòng bụng trên 107cm thì nguy cơ gặp rối loạn cương dương cao gấp đôi so với những người chỉ có vòng bụng 81cm. Ngoài ra, ảnh hưởng của thuốc lá cũng đã được chứng minh trên những người có rối loạn cương dương.
Bên cạnh đó, các chuyên gia nghiên cứu cũng khuyến cáo, lối sống vệ sinh, vận động thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục của nam giới.
Thận trọng với môn đua xe đạp
Nếu như thể thao có thể giúp bỏ thói quen hút thuốc lá, giữ thân hình cân đối và duy trì được chức năng cương dương cho xứng đáng là “đàn ông” thì nam giới nên lựa chọn môn thể thao đi bộ, bơi lội, chạy đường dài hơn là môn đua xe đạp.
Các chuyên gia cảnh báo, ngay cả những chấn thương từ thuở nhỏ do đi xe đạp cũng có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới trong tương lai. Đã có 3 nghiên cứu của Mỹ được thực hiện cho thấy, một số trường hợp yếu sinh lý ở nam giới là do tai nạn xe đạp từ khi còn bé. Bởi khi gặp tai nạn, yên xe hẹp, cao và khung xe dễ gây chấn thương cho vùng tầng sinh môn và dẫn đến rối loạn cương dương hay yếu sinh lý ở tuổi trưởng thành sau này.
Như vậy, tốt nhất các em trai nên đi xe đạp vừa với tầm vóc, không đi xe đạp gióng ngang. Ngay cả khi đã ngoài 40 tuổi thì việc đi xe đạp không phải không còn nguy cơ vì ngồi trên yên xe nhiều giờ có thể làm giảm sự cung cấp máu và cảm nhận thần kinh cho cơ quan sinh dục, từ đó ảnh hưởng đến chức năng cương dương và cảm nhận khoái cực.
Tăng cường sức khỏe tình dục ở nam giới
Để "cỗ máy tình yêu" vận hành tốt, các chuyên gia nghiên cứu khuyên rằng, nam giới cần thực hiện một lối sống lành mạnh. Bên cạnh việc tập thể dục cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học. Việcăn các loại thực phẩm lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng và ít chất béo (bao gồm trái cây, rau quả, thịt nạc, ngũ cốc và sữa ít chất béo) có thể giúp duy trì hệ thống tình dục hoạt động một cách trơn tru.
Đặc biệt, nên hạn chế hút thuốc tối đa, bởi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đàn ông lớn tuổi có thói quen hút thuốc sẽ khiến số lượng và chất lượng tinh trùng giảm xuống. Ngoài ra, thuốc lá còn gây thiệt hại cho các động mạch nhỏ dẫn máu đến “cậu nhỏ” khiến khó có khả năng duy trì sự cương cứng.
Đối với “phái mày râu” thói quen uống bia rượu thường xuyên, việc này đang gián tiếp đặt họ vào nguy cơ rối loạn cương dương. Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy, rượu làm giảm ham muốn tình dục, gây ra các vấn đề cương cứng và làm suy yếu khả năng đạt được cực khoái.
Trong đời sống tình dục, việc duy trì thái độ tích cực sẽ giúp cho bạn đạt được đến cực khoái trong các “cuộc yêu”. Các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng, những người có thái độ tích cực đối với cuộc sống thường có đời sống tình dục thỏa mãn. Hãy điều chỉnh thái độ và tránh những căng thẳng, suy nghĩ theo hướng tích cực để tận hưởng những lợi ích từ đời sống chăn gối là điều cần thực hiện đối với mỗi nam giới.
Sức khoẻ là một tổng thể, mỗi thành phần đều có những liên quan mật thiết với nhau, cho nên các “đấng mày râu” cần giữ gìn và tăng cường sức khỏe tinh thần, sức khoẻ toàn thân để đảm bảo đời sống sức khoẻ tình dục của mình được thăng hoa nhất.
Tổng hợp
http://tiengchuong.vn/
