13 loại thức ăn phổ biến gây hư thận

23-03-2015 16:18 - Theo: doisong.vnexpress.net

Ăn quá nhiều thực phẩm có đường sẽ thúc đẩy sự hình thành axit uric, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.


Theo Thehealthsite, thận có chức năng lọc tất cả máu trong cơ thể theo chu kỳ 30 phút một lần, song khả năng lọc của cơ quan này có xu hướng giảm khi độ tuổi của bạn tăng lên. Khi bạn đến tuổi 30, chức năng thận sẽ giảm 10% sau mỗi thập kỷ. Đó là lý do bạn nên giảm áp lực cho thận trước khi quá muộn. Dưới đây là 13 thứ bạn tiêu thụ hàng ngày làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thận.



1. Đường


Đường chứa đầy fructose, việc tiêu thụ quá nhiều đường thúc đẩy sự hình thành axit uric, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận cũng như sức khỏe hệ tim mạch.

http://m.f13.img.vnecdn.net/2015/03/...1427101621.jpg

Ảnh: Thehealthsite.

2. Nước ngọt có gas


Nếu bạn đang dần hình thành thói quen tiêu thụ ít nhất hai lon nước giải khát mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng proteinuria (hàm lượng protein trong nước tiểu quá nhiều). Trong trường hợp này, sự bài tiết protein trong nước tiểu gia tăng, nghĩa là thận đã bị tổn thương.


3. Màu thực phẩm


Bạn có thói quen thêm phẩm màu vào các món ăn để làm cho chúng trông hấp dẫn hơn? Nếu có, hãy ngừng thói quen sử dụng phẩm màu từ bây giờ. Các loại màu thực phẩm phổ biến hiện nay dễ gây hại và làm chậm quá trình phát triển của thận.


4. Các thực phẩm giàu protein


Chế độ ăn uống giàu protein làm tăng gánh nặng cho thận vì có quan này phải tăng cường làm việc để đào thải một lượng lớn urê ra khỏi cơ thể. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tổn thương thận. Ngoài ra, nếu cơ thể đang bị chứng nhiễm ceton (thể ceton trong máu tăng quá mức cho phép) còn dẫn đến sự gia tăng bài tiết canxi, là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận.


5. Muối


Muối chứa nhiều natri, làm huyết áp của bạn tăng lên. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy hấp thụ lượng muối nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng thận và là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các trường hợp suy thận.


6. Thuốc giảm đau


Nếu bạn có thói quen uống thuốc giảm đau mỗi khi bị đau nhẹ, sốt hoặc cảm lạnh, khi đó bạn đang làm hại cơ thể hơn là giúp đỡ nó. Sử dụng thuốc giảm đau lâu dài hoặc với liều lượng cao có thể gây tổn hại cho các mô thận, giảm lưu lượng máu đến cơ quan này, từ đó dẫn đến tổn thương hoặc suy thận.


7. Đồ ăn vặt


Bạn nên tránh xa đồ ăn vặt vì thận phải lọc các độc tố có hại từ máu, ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận.


8. Chất cồn


Tiêu thụ quá nhiều chất cồn, đặc biệt có nhiều trong rượu, dễ dẫn đến tình trạng lắng đọng axit uric ở ống thận. Từ đó gây tắc nghẽn ống thận, làm tăng nguy cơ suy thận và các bệnh về thận. Ngoài ra, sự cân bằng điện giải và các kích thích tố ảnh hưởng đến chức năng thận của bạn cũng bị xáo trộn do tiêu thụ quá nhiều chất cồn.


9. Mất nước


Những ngày hè nóng bức và ẩm ướt có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận. Do nhiệt độ cao dẫn đến tình trạng mất nước, làm tăng nồng độ canxi trong cơ thể, dẫn đến bệnh sỏi thận. Vì vậy hãy duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể trong mùa này.


10. Thịt


Bạn sẽ có nguy cơ suy thận cao gấp 3 lần do chế độ ăn nhiều thịt (còn được gọi là chế độ ăn uống có độ axit cao). Do đó, hãy hạn chế tiêu thụ các loại thịt và thay vào đó tăng cường các loại trái cây và rau quả để bảo vệ thận.


11. Nước xốt


Nước xốt là thành phần không thể thiếu khi chuẩn bị món mì ống, pizza và phở. Tuy nhiên, chúng chứa đầy natri, chất gây ra cao huyết áp và cũng dẫn đến nguy cơ bệnh thận. Vì vậy, hãy thay thế nước sốt bằng nhiều loại rau củ và gia vị để có được nhiều lợi ích sức khỏe.


12. Viên uống bổ sung vitamin C


Theo một nghiên cứu tiến hành bởi Viện Karolinska ở Stockholm, Thụy Điển, việc tiêu thụ viên uống bổ sung vitamin C hàng ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ bị sỏi thận ở nam giới. Nguyên nhân là do một phần vitamin C cơ thể hấp thụ sẽ được bài tiết ra đường nước tiểu dưới dạng oxalate, một trong những thành phần chính của sỏi thận.


13. Sản phẩm làm sáng da


Hầu hết các sản phẩm làm sáng da đều chứa hydroquinone hoặc thủy ngân. Đây là hai hóa chất chính dẫn đến suy thận và nhiễm độc thủy ngân do lượng kim loại tích lũy dần trong các tế bào da.

Thanh Hiền

Thủ phạm khiến thận tổn thương nghiêm trọng …

Monday, 30 - March - 2015
Thận là cơ quan có rất nhiều chức năng như sản xuất hormone, lọc máu, hấp thụ khoáng chất, sản xuất nước tiểu và cân bằng độ PH trong cơ thể.
http://images.alobacsi.vn/Images/Upl...h-than-man.jpg

Không uống đủ nước:
Chức năng quan trọng nhất của thận đó là lọc máu và loại bỏ các chất độc cũng như các chất thải cặn bã. Khi bạn không uống đủ nước lọc trong ngày, các chất độc và chất thải cặn bã bắt đầu tích tụ và có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.


Ăn nhiều muối:
Cơ thể cần natri (hay chính là muối) để hoạt động một cách chính xác. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều hấp thụ quá nhiều muối, điều đó có thể làm tăng huyết áp và tạo ra nhiều áp lực lên thận. Giống như nguyên tắc của ngón tay cái, chỉ nên hấp thụ không quá 5 gram muối mỗi ngày.


Uống quá nhiều nước ngọt và nước có ga:
Thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể, vì thế khi mà cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước ngọt và nước uống có ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.

Uống trà đặc sau khi uống rượu:
Các chuyên gia đã chỉ ra rằng chất theophylline trong trà có tác dụng làm lợi tiểu và nó có thể ảnh hưởng khá nhanh đến thận. Rượu không có thời gian để phân hủy do đó gây ra kích thích ethanol làm ảnh hưởng nghiêm trọng cho thận.

Nhịn tiểu:
Nhiều người trong chúng ta thường nhịn tiểu bởi vì họ quá bận rộn hoặc muốn tránh phòng vệ sinh công cộng. Nhịn tiểu một cách thường xuyên làm tăng áp suất nước tiểu và có thể dẫn đến suy thận, sỏi thận và tiểu không kiểm soát.

Thiếu vitamin và các khoáng chất:
Nhiều sự thiếu hụt có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận hay suy thận. Chẳng hạn như vitamin B6 và magie là các chất cực kì quan trọng nhằm giảm bớt sỏi thận.

Hấp thụ quá nhiều protein động vật:
Hấp thụ quá nhiều protein, đặc biệt là thịt đỏ làm tăng hàm lượng chuyển hóa trong thận. Vì vậy có nhiều protein trong chế độ ăn của bạn đồng nghĩa với việc thận phải làm việc nhiều hơn và theo thời gian điều này có thể dẫn đến tổn hại thận hay rối loạn chức năng.

Ăn rau quả không phù hợp:
Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều rau quả có lợi cho sức khỏe. Kali có trong rau thường được coi là chất hỗ trợ tốt giúp giảm huyết áp tự nhiên ,tuy nhiên nếu dùng trong thời gian dài nó lại có thể làm tổn thương thận đối với những người có vấn đề về chức năng thận.

Thiếu ngủ:
Tất cả chúng ta đều đã nghe nói về tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon. Sự thiếu ngủ thường xuyên có thể dẫn tới nhiều căn bệnh và các bệnh về thận cũng nằm trong danh sách đó. Trong thời gian ban đêm, cơ thể hồi phục lại tế bào thận đã bị tổn thương, vì vậy hãy cho cơ thể thời gian để tự chữa lành và hồi phục.

Uống cà phê:
Cũng giống như muối, caffein có thể làm tăng huyết áp và gây áp lực lên thận của bạn. Uống cà phê quá nhiều sẽ không tốt cho thận của bạn.

Lạm dụng thuốc giảm đau:
Có quá nhiều người dùng thuốc giảm đau mặc dù chỉ là những cơn đau nhỏ, trong khi đó lại có sẵn rất nhiều phương thuốc hoàn toàn từ tự nhiên mà lại an toàn. Sử dụng quá mức hay lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến sự tổn hại nghiêm trọng cho gan và thận.

Sử dụng đồ uống có cồn:
Đồ uống có cồn thật sự là một chất độc hợp pháp nhưng nó lại tạo ra nhiều sức ép lên thận và gan.

Bánh mỳ ngọt:
Có một loại phụ gia thực phẩm được gọi là kali bromat trong bánh mỳ và bánh ngọt làm cho bánh mềm và thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất này có thể gây ra tổn hại cho hệ thống thần kinh trung ương, máu và thận.

Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn:
Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn, nhất là trong đồ hộp. Nếu ăn thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trong cơ thể ngày càng nhiều. Khi đó khả năng đào thải độc tố có trong các chất này của gan và thận sẽ trở thành ‘vô hiệu hóa’

Bác sĩ Eben Alexander (Giảng viên Đại Học Y Harvard)

Thận: 8 biểu hiện đáng lo ngại

Thứ sáu, 03/04/2015 09:07
Có nhiều nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan tới thận, như do lối sống, do ăn uống, do di truyền hoặc do các biến chứng của các bệnh lí khác.

Bệnh thận là một trong những căn bệnh gây ra nhiều biến chứng phụ rất cao, do đó phải tìm ra dấu hiệu của bệnh càng sớm càng tốt trước khi quá muộn.

http://images.alobacsi.vn/Images/Upl...-lo-ngai-1.jpg

Ảnh minh họa

Sau đây là một số biểu hiện cho biết thận của chúng ta đang có vấn đề


1. Có cảm giác đau lưng ở bên hai bên sườn, bên thắt lưng, có thể kèm theo sốt nhẹ. Lúc này thận có thể đang bị viêm. Người bị nhẹ thì khó khom lưng, người bị nặng thì, gót chân, bàn chân đau nhức. (98% số người đau lưng không phải là do bệnh thận).


2. Đi tiểu có nước đỏ sẫm trong thời gian ngắn sau đó lại hết, bình thường nước tiểu trong, máu vàng nhạt tới hơi sẫm, sau khi tiểu nước tiểu có thể sủi bọt.


3. Lầm tưởng rằng yếu sinh lý hoặc có bất kỳ những trục trặc nào trong chuyện tình dục đều có thể là do suy thận.


4. Đi tiểu nhiều về đêm, tiểu nhiều dù không uống nhiều nước, số lần đi tiểu trong đêm tăng lên so với bình thường nhưng luôn có cảm giác tiểu không hết.


5. Đi tiểu khó và buốt, mỗi lần đi tiểu bạn có cảm giác rất khó khăn, bạn phải rặn ra hoặc như kiểu đi tiểu són rất đau và buốt.


6. Chóng mặt, hoa mắt kèm với đau đầu, đó có thể là do thiếu máu nên não không cung cấp được đầy đủ ôxy, những biểu hiện này có thể đi kèm với các bệnh liên quan tới thận.


7. Mặt có cảm giác phù nề, mặt sưng vì thận không lọc bỏ được các chất lỏng dư thừa, nên các chất này ở lại trên cơ thể khiến khuôn mặt của bạn bị phù nề, bị sưng kèm theo đó chân, tay cũng có thể bị phù nề.


8. Huyết áp cao, kèm theo cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi trong khi không làm việc quá nặng nhọc…


Với các biểu hiện trên, khi đã phát hiện được ra bệnh thì gần như bệnh đã ở mức rất nghiêm trọng. Vì sức khỏe của chính mình chúng ta thế nên khám sức khỏe, kiểm tra đường huyết, cao huyết áp… một cách thường xuyên là rất cần thiết để phòng và chữa trị kịp thời.



Bài viết có sự tư vấn của BS. Nguyễn Quang Kừ - Phòng khám đa khoa tư nhân YKao, Hà Nội

Theo Linh Trần - Sức khỏe Gia đình

10 dấu hiệu của bệnh thận

Thứ năm, 09/04/2015 15:15
Theo Quỹ Thận Quốc gia Mỹ (NKF), tại Mỹ hiện có khoảng 26 triệu người trưởng thành đang sống chung với bệnh thận.

Trên 90% những người mắc bệnh không hề có dấu hiệu nên dễ bị bỏ qua. 10 dấu hiệu dưới đây được xem là điển hình cần nhận biết và phòng ngừa sớm.


1. Luôn mệt mỏi, khó tập trung:
Do chức năng thận giảm nghiêm trọng nên dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố và tạp chất trong máu. Điều này làm cho người trong cuộc luôn cảm thấy mệt mỏi, suy yếu và khó tập trung.


Một trong những biến chứng thường gặp của bệnh thận là thiếu máu, đây cũng là nguyên nhân tạo ra sự suy sụp cơ thể, phát sinh mệt mỏi kinh niên.


2. Khó khăn khi ngủ:
Chức năng lọc của thận bị suy giảm, độc tố tích tụ nhiều trong máu hơn là thải ra ngoài qua đường nước tiểu, và là thủ phạm gây mệt mỏi, khó ngủ.


Ngoài ra còn có mối liên quan giữa béo phì và bệnh thận mãn tính, phát sinh hiện tượng ngưng thở khi ngủ, nhất là ở nhóm dư thừa trọng lượng, béo phì và mắc bệnh thận mãn tính.


3. Khô, ngứa da:
Hiện tượng da khô và ngứa là dấu hiệu liên quan đến khoáng chất và xương, báo hiệu bệnh thận giai đoạn muộn, tức giai đoạn thận mất khả năng giữ cân bằng khoáng chất và chất dinh dưỡng trong máu.


http://images.alobacsi.vn/Images/Upl...enh-than-1.jpg

4. Đi tiểu thường xuyên:
Nếu thường xuyên phải đi tiểu, đặc biệt là vào ban đêm, điều này rất có thể là dấu hiệu của bệnh thận. Khi chức năng lọc của thận bị hư, có thể làm gia tăng nhu cầu đi tiểu.


Đi tiểu thường xuyên cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh nhiễm trùng đường tiểu hoặc phình đại tuyến tiền liệt ở nam giới.


5. Có máu trong nước tiểu:
Khi thận hư, các tế bào máu có thể bắt đầu "rò rỉ" theo nước tiểu. Ngoài tín hiệu cảnh báo bệnh thận, hiện tượng máu trong nước tiểu còn là dấu hiệu cho biết có khối u, sỏi thận hay nhiễm trùng.


6. Nước tiểu nhiều bọt:
Bong bóng quá nhiều trong nước tiểu, đặc biệt là bọt lâu tan. Bọt trong nước tiểu trông giống như bọt khi trộn trứng, điều này cho thấy trong nước tiểu có nhiều protein.


Protein được tìm thấy trong nước tiểu là dạng albumin, giống như protein có trong trứng.


7. Xuất hiện bọng dai dẳng xung quanh mắt:
Bọng quanh mắt là biểu hiện cho biết thận đang bị rò rỉ một lượng lớn protein vào trong nước tiểu, chứ không phải đang được giữ trong cơ thể.


8. Sưng mắt cá chân và bàn chân:
Chức năng thận giảm có thể dẫn đến việc tích tụ natri, gây sưng bàn chân và mắt cá chân. Sưng ở chi dưới cũng có thể là một dấu hiệu của bệnh tim, bệnh gan và các loại bệnh mạn tính tĩnh mạch.


9. Giảm cảm giác ngon miệng:
Đây là một triệu chứng rất chung chung, nhưng một khi cơ thể tích tụ nhiều độc tố, chức năng lọc của thận lại giảm sẽ phát sinh tình trạng mệt mỏi, suy nhược, kém ăn, dấu hiệu thường thấy là mất cảm giác ngon miệng, thèm ăn.


10. Chuột rút: Mất cân bằng điện giải và chuột rút là hậu quả do chức năng thận suy giảm. Ví dụ, nồng độ canxi thấp và khả năng khó kiểm soát phốt pho có thể làm tăng nguy cơ chuột rút cơ bắp.

Theo Duy Hùng - Nông nghiệp Việt Nam