Những bài thuốc "trường sinh" tự nhiên ít người biết
Những bài thuốc "trường sinh" tự nhiên ít người biết
Thứ sáu, 16/10/2015 19:32
Những bài thuốc "trường sinh" tự nhiên giúp bạn sống lâu sống khỏe mỗi ngày đôi khi rất dễ kiếm tìm ngay trong cuộc sống của bạn.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày là cách giúp bạn "trường sinh"
Mỗi ngày bạn hãy dành 30 phút cho việc tập thể dục. Duy trì việc làm này như một thói quen là cách giúp tăng cường tuổi thọ.
Những bài thuốc "trường sinh" tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày (Ảnh minh họa)
Khám sức khỏe thường xuyên là bí quyết giúp bạn "trường thọ"
Bí quyết giúp bạn sống lâu đơn giản chỉ bằng việc thường xuyên thăm khám sức khỏe định kỳ. Việc gặp bác sĩ sẽ giúp bạn sớm phát hiện và phòng tránh nhiều bệnh tật.
Ăn ít thịt, nhiều đậu
Mỗi người tốt nhất chỉ ăn 75g thịt nạc mỗi ngày, đó là đề nghị của "tháp cân đối thực phẩm". Trong đó, người lao động chân tay, nam giới có thể ăn nhiều thịt đỏ. Người lao động trí óc, phụ nữ và người già nên ăn nhiều thịt trắng. Đối với những người bị béo phì, bệnh tim, cao huyết áp, càng nên ít ăn thịt, nên ăn nhiều chế phẩm từ đậu như sữa đậu nành, đậu phụ khô, tàu hũ…đều là thực phẩm cung cấp protein tốt nhất.
Mặc ít, tắm nhiều là bí quyết giúp bạn "trường thọ"
Vào những ngày trời chớm lạnh, bạn nên từ từ hãy mặc thêm áo quần. Sự kích thích của không khí lạnh có thể trợ giúp thân thể chuyển biến, đề cao lực thích ứng với nhiệt độ thấp.Vào mỗi buổi sáng sớm, bạn nên tắm vòi sen để có thể đánh thức thể xác và tinh thần. Trước khi ngủ 1-2 giờ, tốt nhất bạn nên tắm một lần, nước hơi ấm, độ chừng 40-50 độ, hơi cao hơn nhiệt độ cơ thể một chút.
Cười nhiều giúp bạn sống lâu
Cười đùa vui vẻ và suy nghĩ tích cực đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Khi chúng ta giận dữ và sợ hãi, cơ thể sản sinh ra nhiều hóc-môn stress cortisol hơn. Nó khiến cho hệ thống miễn dịch yếu đi và chúng ta nhanh chóng bị lão hóa. Căng thẳng kéo dài khiến bạn có nguy cơ cao với mắc các vấn đề về sức khỏe, làm giảm tuổi thọ của bạn.
Theo Phương Vũ - Gia đình Việt Nam
