Bạn nào chỉ mình cách tăng cân đi....

Mình muốn mập. Giúp mình với.

Đang sợ mập đây này hahaha. Đi gym ăn uong nhieu vô la mập thôi

Trích dẫn:

---

Gửi bởi Wavea95

Zalo 0359568404...Mình muốn mập. Giúp mình với.

---

Tập thói quen ăn sáng, tiến tới ăn sáng thật no. Ví dụ : ăn 1 ổ bánh mì loại 2,5k không đủ no bằng ăn 1 ổ 5k (bánh mì không, chưa kẹp trứng, thịt, chả..), hoặc ăn 1 tô phở, hủ tíu, bún bò chất lượng... trưa ăn, tối ăn... đủ 3 bữa. kèm giữa trưa và tối thêm 1 ly bột ngũ cốc pha chung với sữa. (Bột này thấy bán trên mạng dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú). Bỏ ăn vặt không đủ dinh dưỡng như bánh tráng trộn, các thức ăn hè phố thiếu vệ sinh... Ăn thêm rau, trái cây, yaourt, cho dễ đi ngoài... không nó bón.

Trích dẫn:

---

Gửi bởi Sói Hoang

Tập thói quen ăn sáng, tiến tới ăn sáng thật no. Ví dụ : ăn 1 ổ bánh mì loại 2,5k không đủ no bằng ăn 1 ổ 5k (bánh mì không, chưa kẹp trứng, thịt, chả..), hoặc ăn 1 tô phở, hủ tíu, bún bò chất lượng... trưa ăn, tối ăn... đủ 3 bữa. kèm giữa trưa và tối thêm 1 ly bột ngũ cốc pha chung với sữa. (Bột này thấy bán trên mạng dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú). Bỏ ăn vặt không đủ dinh dưỡng như bánh tráng trộn, các thức ăn hè phố thiếu vệ sinh... Ăn thêm rau, trái cây, yaourt, cho dễ đi ngoài... không nó bón.

---

ok ok luôn

Trích dẫn:

---

Gửi bởi Nguoivotam

Đang sợ mập đây này hahaha. Đi gym ăn uong nhieu vô la mập thôi

---

Hả hu hu, ok bạn

Có ai bị phân bố mỡ không đều ko ta?

Trích dẫn:

---

Gửi bởi Bluewall

Có ai bị phân bố mỡ không đều ko ta?

---

Nghĩa là sao ta

Là bị mỡ ở bụng, eo. Teo mô mỡ ở bắp tay, bắp chân, mông á... Mình đọc thấy nó ghi vậy