Printable View
Mình phát hiện nhiễm H được gần 1 năm rồi mọi người ạ, CD4 lúc mới phát hiện là 265. Trước khi phát hiện và uống arv thì mình mập mạp đầy đặn lắm. Nhưng sau khi uống thuốc từ lúc đó đến nay thì mình lại bị sút cân, mặc dù ăn uống vẫn đầy đủ và tinh thần lạc quan. Ai nhìn vào cũng nói mình ốm lại rõ rệt hết, mặt mũi hóp lại, buồn kinh khủng luôn hic hic. Hay là tại vì mình chỉ uống ARV mà không uống cotrim nên mới vậy. Ai đó chỉ giúp mình với ������������
Trích dẫn:
Gửi bởi Hoangmang9c
Không phải chỉ uống ARV mà không uống Cotrim bị ốm đâu bạn.Bạn thử bổ sung thêm thuốc bổ xem sao.
Có thể do cơ thể bạn đang thích nghi với thuốc thôi nên thời gian đầu mới bị sút cân, bạn chơi thể thao đều đặn và ăn uống đầy đủ thì từ từ sẽ lấy lại cân nặng thôi à. Nếu bạn lo lắng thì có thể dùng thuốc bổ thử xemTrích dẫn:
Gửi bởi Hoangmang9c
Mình cũng vậy cân nặng vẫn vậy mà mọi ng cứ bảo sao dạo này mày gầy thế bụng thì to chân với mặt hình như bị gầy lại hay sao ý. Hoang mang quá
mông, mặt, bắp tay, chân bị teo lại... bụng thì to ra là có thật... 1 thanh niên ún đc 3 năm cho hay... : ))
Từ khi bệnh đến nay gần 4 năm, tôi đã tăng cân so với lúc bình thường 3-4 kg và luôn giữ số kg này. Kể từ khi tiếp cận ARV tôi dùng Multivitamine mỗi ngày. Sáng tập uống nước đi vệ sinh ngay. Giờ không uống nước khi mở mắt dậy chịu không nổi. Tập dùng bữa sáng ăn no, và giờ không ăn sáng chịu không nổi. Ăn uống đủ 3 bữa, sống vui vẻ, tham gia mọi sinh hoạt cộng đồng, thiện nguyện, đóng góp vào công việc nào cảm thấy thích. Ngủ sớm nếu có thể (11g30-12g đêm là sớm), Tìm các loại thức ăn lợi tiêu hoá, ăn trái cây, đu đủ, chuối... ăn Yaourt. Không dùng thức ăn ngoài đường hay ăn vặt ngoài đường.... Nói chung cũng hên xui. CD4 chưa bị 1 lần thất vọng và hôm nay đã ở mức nhiều người muốn có (871 ở tuổi ngoài 40).Trích dẫn:
Gửi bởi Hoangmang9c
Hôm rồi có gặp 1 bạn quen biết trên diễn đàn này thấy bạn gầy và xanh xao quá. Tại sao vậy ? Cố lên, đừng bao giờ nghĩ mình là đồ bỏ đi nhé.
Khổ m thì cân nặng vân ổn lúc lên xuống 1kg nhưng nhìn chân bé và mặt bé lại ý. Mà đi làm 1 ngày ko biết đi bao nhiêu bước tối về đau nhừ hiết chân. Uống dk hơn năm cũng ko rõ cd4 giờ bao nhiêu tháng 11 này mới đi làm tải lượng
Mình dùng thuốc gần 1 năm rồi chứ đâu phải thời gian đầu đâu bạn ơi :(Trích dẫn:
Gửi bởi Simon
Việc tăng cân hay giảm cân không phải chỉ là uống vài ba thứ thuốc bổ là đại khái như vậy là bạn có thể tăng cân được. Để tăng cân được bạn phải đảm bảo nguyên tắc: Năng lượng nạp vào phải nhiều hơn năng lượng tiêu thụ, tạo sự dư thừa năng lượng thì bạn mới tăng cân được. Một số loại thuốc bổ, thuốc nam dược giúp tăng cân trên thị trường chẳng hạn, bản thân nó không làm cho bạn mập lên mà là nó sẽ làm cho bạn thèm ăn hơn và có cảm giác đói nhiều hơn tạo điều kiện để bạn dư thừa năng lượng từ thức ăn.
Để tăng cân cách duy nhất đó là ăn nhiều hơn, ăn nhiều ở đây không phải là từ một chén cơm lên hai chém cơm là tăng được đâu nhé.
Ví dụ như lịch ăn tăng cân của mình chẳng hạn. Lần gầy nhất của mình cách đây gần 1 năm là 63kg. Vì khung xương mình lớn, Cao 172 mà nặng có 63 cân là quá gầy, mình áp dụng theo chế độ ăn giàu năng lượng 5 bữa một ngày gồm 3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn phụ, cách 3 tiếng mình ăn một lần. kết hợp với tập gym 6 buổi một tuần, trong 5 tháng mình tăng lên 77kg nhưng tăng thịt nạc nhiều hơn thịt mỡ. Mình tăng nhiều như vậy vì mục đích là đạt đến ngưỡi 80kg mình sẽ tập để đốt mỡ xuống chừng 72-75kg là được.
Trong 3 bữa ăn chính (sáng - trưa - tối) để tăng cân bạn phải cân bằng giữa 3 thứ: tinh bột, protein và chất béo. Vì dụ như một tô cơm trắng + thịt ức gà + rau xanh, 2 bữa phụ mình ăn chuối hoặc phô mai hoặc uống sữa.
Nói tóm lại để tăng cân bạn phải nạp dư thừa ít nhất 500 kcal mỗi ngày, đảm bảo bạn sẽ tăng đều theo từng tháng. Nên kết hợp tập gym để thúc đẩy tăng thịt nạc nhiều hơn là tăng mỡ bạn nhé.
Tăng cân không khó, quan trọng là có ép bản thân mình chịu ăn 5 bữa một ngày hay không mà thôi.
Đọc thấy ham quá chừng quá đất... Bạn có nhận làm BS tư vấn dinh dưỡng hong bạn ới!!! : )))))Trích dẫn:
Gửi bởi JordanLe
chuẩn luôn mr Le :)))Trích dẫn:
Gửi bởi JordanLe