Gửi bởi
JordanLe
Chào cả nhà, gần đây mình đọc qua nhiều bài viết trên diễn đàn, bên cạnh những vấn đề thắc mắc về chuyên môn liên quan đến B20, mình còn thấy nhiều bạn cảm thấy hoang mang, lo lắng về cân nặng của mình như bị sụt cân, khó tăng cân và hầu như mọi người đều hiểu nhầm về vấn đề bị sụt cân là do nhiễm B20 hoặc do uống ARV mà bị tụt cân. Điều này là hoàn toàn sai mọi người nhé. Mình tìm hiểu tư liệu từ các nhà sản xuất thuốc như Milan, Hetero và Cipla (những nhà sản xuất thuốc Ấn Độ mà Việt Nam đang nhập ARV của họ) cũng như có tham khảo bác sĩ của mình cũng như từ kinh nghiệm bản thân mình trong suốt 5 năm điều trị ARV. Mình xin trình bày như sau và hi vọng có thể giúp ích phần nào cho các bạn:
1. Nhiễm HIV gây ra sự sụt cân?
Sai. Bản thân HIV không làm cho bạn bị sụt cân hay chán ăn, thường vấn đề sụt cân xảy ra ở những người nhiễm HIV thường rơi vào giai đoạn cận AIDS hoặc AIDS (giai đoạn 3-4) nếu như họ đã và đang nhiễm các vi khuẩn về đường tiêu hóa hoặc các vấn đề về nấm họng, nấm miệng gây đau, mệt mỏi làm cho họ không có càm giác thèm ăn, chán ăn, không muốn ăn dẫn tới cơ thể không có năng lượng để hoạt động. Khi cơ thể không được nạp năng lượng đủ bắt buộc nó sẽ phải sử dụng nến năng lượng dự trữ trước đó trong các mô mỡ, mô cơ để đốt thành năng lượng. Lâu ngày khi cơ thể chỉ toàn sử dụng năng lượng dự trữ tất yếu là nó sẽ làm cho bạn gầy đi, sụt cân.
2. Thuốc ARV hiện tại có làm bạn bị chán ăn, sụt cân?
Sai. Hiện tại Việt Nam cũng như liên hợp quốc đang sử dụng ARV mới nhất dành cho người bắt đầu điều trị ARV (Loại ARV phác đồ 1F mà hầu hết chúng ta đang uống). Nó là sự phối hợp của 3 biệt dược Efavirenz + Lamivudine + Tenofovir (Một số phác đồ sẽ thay Lamivudine bằng Emtricitabine). Cả ba biệt dược này có tác dụng phụ ít nhất và tác dụng phụ cũng nhẹ nhàng nhất. Trong đó Tenofovir gây ra sự chóng mặt, say sau khi mới uống thuốc 1-2h, và thường sẽ nhanh chóng qua đi sau một đêm ngủ. Tất cả các biệt dược này đều không gây sự chán ăn hoặc không gây teo cơ.
3. Vậy tại sao tôi ốm, tại sao tôi tụt cân?
Vấn đề bạn bị gầy, bị sụt cân phần lớn đến từ những nguyên nhân sau:
3.1. Chế độ dinh dưỡng:
Thông thường một người muốn duy trì được cân nặng hiện tại, họ cần khoảng 1500kcal hoặc 2500kcal tùy tạng người. Vậy muốn tăng cân, bắt buộc bạn phải nạp thừa ít nhất 500kcal vào cơ thể mỗi ngày để tạo điều kiện cho cơ thể dư thừa năng lượng, chính sự dư thừa này sẽ làm cho bạn tăng cân. Có nghĩa là ngược lại, nếu muốn giảm cân bạn sẽ tạo ra sự hao hụt năng lượng ít hơn lượng năng lượng bạn cần. Tóm lại bạn sụt cân là do lượng thức ăn bạn nạp vào không đủ nên bị sụt cân là đương nhiên. Đừng đổ thừa tại uống thuốc nhé :)
Ví dụ: Cơ thể bạn muốn duy trì cân nặng bạn cần 1500kcal chẳng hạn, bạn muốn tăng cân thì bạn phải nạp khoảng 2000kcal theo thời gian bạn sẽ tăng cân. Muốn giảm cân thì nạp ít hơn 1500kcal mỗi ngày, dần dần bạn sẽ sụt cân. chỉ vậy thôi.
3.2. Lối suống thiếu lành mạnh:
Bạn có phải là người thích dùng ma túy đả?! Nếu phải thì chia buồn với bạn, nếu không từ bỏ được nó thì đừng nghĩ tới chuyện tăng cân, quên ngay và luôn đi nhé.
3.3. Tâm lý bất ổn dẫn tới suy nhược:
Tâm lý chán nản, căng thẳng, stress sẽ làm cho một loại hoocmon trong não bạn phóng thích ra, loại hoocmon này làm tăng lượng isuline trong máu, isuline cao cơ thễ bạn sẽ hiểu nhầm là bạn không đói, không muốn ăn, chán ăn, không ăn gì nhưng mà không thấy đói, thấy no, nhìn cái gì cũng không muốn ăn. Không ăn lâu ngày hoặc miên cưỡng ăn thì ốm, thì sụt cân thôi.
3.4. Bạn đang bị nấm họng, nấm miệng, bị tiêu chẩy:
Như đã trình bày ở trên, nếu bạn điều trị ARV ở giai đoạn muộn (CD4<250) và đang mắc các bệnh cơ hội như nấm hầu họng, nhiễm khuẩn tiêu hóa v.v... thì hãy kiên trì dùng ARV đến khi hệ miễn dịch được khôi phục tự động bạn sẽ lại thèm ăn, ăn như chưa bao giờ được ăn.
4. Vậy có bí quyết gì để tăng cân không?
Bí quyết duy nhất là ăn đủ, ăn nhiều, sống lành mạnh, cố gắng suy nghĩ tích cực, không có loại thuốc bổ nào có thể làm cho bạn mập lên cả, đừng để bị người ta dụ. Các loại thuốc bổ nhìn chung vẫn chĩ dựa trên nguyên tắc kích thích sự thèm ăn của bạn để bạn ăn nhiều hơn mà thôi.
5. Cá nhân Jordan Le có kinh nghiệm tăng cân không?
Có, mình đã làm và đã thành công.
Lần gầy nhất của mình là 63kg là vào tháng 12/2018 khi mình phải chăm mẹ trong viện chợ rẫy, mẹ mình nằm trong I.C.U cả hai tuần nhưng cuối cùng không qua được, mẹ mình đã mất. Đó là thời gian khủng hoảng nhất của mình, mình stress rất nặng, hầu như trong suốt 2 tuần lễ mình chỉ uống nước, cafe hoặc miễn cưỡng ăn 1-2 muỗng cơm. Kết quả là nhìn mình tàn tạ thê thảm từ 72kg mình tụt xuống 63kg... Sau đó một tháng mình nghĩ không thể như thế này mãi dc, mình còn phải nuôi một đứa em, không có người thân nào nữa, nếu mình có bề gì em mình sẽ ra sao... Mình bắt áp dụng theo chế độ ăn giàu năng lượng 5 bữa một ngày kết hợp với tập gym, tập nặng cường độ cao 6 buổi 1 tuần, mỗi buồi 90 phút. Không muốn ăn cũng ép bản thân mình phải ăn (3 bữa ăn chính và 2 bữa ăn dặm) cách 3 tiếng ăn một lần.
Sau 9 tháng, mình đã lấy lại tinh thần, không những vẫy vóc dáng cải thiện, mình cao 173 nặng 77kg. Không phải phệ đâu nhé, mình tăng khối lượng cơ bắp đáng kể, mỡ ở mức độ vừa. Mục đích mình đang xả cơ thể có cơ bắp to nên mình cần tăng cân, khi nào đạt ngưỡng 80kg mình sẽ bắt đầu xiết cơ thể loại bỏ mỡ thừa.
Qua sự chia sẽ này mình chỉ muốn nói với bạn rằng không có gì là không thể làm được cả. Mình cũng như bạn, mình cũng có B20 trong người, nhưng mình không ngồi đó than vãn, chán nản làm cho mình càng ngày càng đi xuống. Trong nghịch cảnh mình càng phải mạnh mẽ theo nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Trong suốt 5 năm nay chỉ có bản thân mình biết mình nhiễm HIV. Kể cả mẹ mình đến lúc về nước Chúa cũng không hề biết mình có bệnh. Nhưng mình nghĩ rằng chính sự lạc quan, mạnh mẽ, đạp lên số phận, quyết chí làm sẽ làm được.
Cố lên nhé, mình làm được thì bạn làm được.
