Thực sự stress quá ạ

Chào mọi người, em chào a Tuấn, a Trường Xuân, chị H
Không biết có ai nặng nề tâm lý ăn năn, hối hận và hèn nhát như mình/em không?
Em tham gia diễn đàn cũng đã khá là lâu rồi.
Chỉ vì có lần sơ xuất dặn ktv làm tay mà hỏi lại thì bảo có OS không bao chưa được 1 phút.
Và 1 lần chẳng may âm đạo ktv sượt qua dương vật rồi che lại luôn và làm tay.
Cũng đã được anh chị tư vấn về các trường hợp là không có nguy cơ H và stds.
Nhưng luôn có một suy nghĩ nặng nề rồi nghĩ ngợi soi mói bệnh tật, đặc biệt là mỗi khi có bệnh gì hay triệu chứng gì đó như ốm sốt, vết xước, ngứa, nổi mề đay
Thật sự cũng là cả hèn nhát không dám đi xét nghiệm, chỉ sợ nó kq bị sao.
Lúc thì bình thường vui vẻ, lúc thì âu lo. Nhìn con nhìn vợ nhìn mẹ lại sợ này sợ nọ. Vợ hay con có bị sao 1 tí là cũng nghĩ ngợi ;(
Lúc bận rộn thì không nghĩ gì, lúc rảnh rỗi thì lại nghĩ ngợi.
Tâm lý, stress quá ạ.
Có cách nào thoát khỏi suy nghĩ hèn nhát này ko ạ?
Như 1 loại ám ảnh. Đến mỗi khi bệnh gì không dám đi khám, đi khám thì lại sợ kim tiêm bắt thay kim tiêm ngay trước mặt để đảm bảo là mới và vô trùng.