Ám ảnh, Stress hậu lầm lỡ

Tham khảo trên diễn đàn không biết có anh/chị nào giống em không. Em xin phép chia sẻ 1 chút về câu chuyện của mình.
Chuyện là sau 1 lần say không kiểm soát được hành vi, em có chót lầm lỡ tìm đến GMD để giải toả, có OS không bao và Qhe thì có dùng bcs, do hôm đấy say nên sau khi xuất lần 1 thì bạn GMD kia có rút bao ra và OS cho em thêm 1 lần nữa độ 30s-1p. Mọi chuyện cũng chả có gì, nhưng bẵng đi sau khoảng 2 tháng hơn thì em lướt trên fb, tiktok đọc và thấy thông tin về Hiv. Kể từ lúc đấy em bắt đầu khủng hoảng và lo sợ mình có thể bị nhiễm Hiv, em đã đi xét nghiệm combo ag/ab ở medlatec vào ngày thứ 78 (11 tuần) và ngày thứ 92 (13 tuần) sau nguy cơ. Kết quả của cả 2 lần đều là âm tính.
Trong khoảng tời gian 1 tháng đấy, em stress khủng khiếp và bắt đầu soi rất kỹ mọi thay đổi trên cơ thể của mình. Cứ thay đổi thời tiết mà xoang mũi cảm cúm là lại lo lắng, người mọc mụn cũng lại lo lắng. Đến cả việc tiếp xúc với mọi người, bạn bè em cũng bắt đầu hạn chế lại. Giật mình khi vô tình lướt về những thông tin về Hiv.
Mặc dù đã qua nguy cơ được hơn 100 ngày và lần khám gần nhất là 92 ngày Âm tính nhưng em vẫn chưa thể thoát ra được khỏi ám ảnh và stress như trên. Hà Nội lại bắt đầu vào mùa thời tiết thất thường, với 1 người bị xoang nặng như em thì lại cúm lại đau đầu, ho khan, mà như thế em lại nghĩ đến H. Mặc dù nhận thức được việc các Bác sĩ, Anh/chị tư vấn viên đều là nhưng người có kinh nghiệm lâu năm trong nghề với kiến thức về H của các Bác sĩ Anh/chị trong đây là khổng lồ, mọi người đã tư vấn là sau 12 tuần ( 90 ngày theo khuyến cáo của bộ Y tế ) với kết quả Âm tính đấy là đã an toàn nhưng em vẫn chưa thể rũ bỏ được lo lắng về H.
Nhận thấy nếu tình hình cứ như thế này chắc em chưa mất vì các bệnh khác thì em cũng sẽ tự huỷ hoại mình bằng stress lo âu nên em muốn viết lên bài này nhằm giải toả và cũng muốn được tham khảo xem Anh/chị nào đã từng ở trong trường hợp tương tự như em thì có thể chia sẻ cho em và mọi người giống như em cách để vượt qua hoặc giải toả được không ạ?
m xin chân thành cảm ơn Anh/chị và mọi người đã đọc bài viết này!