ban admin ơi,em có nguyện vọng cuối cùng là anh chị nào online thì xóa topic này dùm em ạ.
Printable View
ban admin ơi,em có nguyện vọng cuối cùng là anh chị nào online thì xóa topic này dùm em ạ.
Đây là tư liệu của diễn đàn.Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
zậy ban admin để em làm mấy chữ:
đối với ae trong diển đàn:em mong anh em chịu khó tìm hiểu về kiến thức hiv trước khi đặt câu hỏi để tránh kì thị và phân biệt.
với ban admin:em nghĩ mấy bạn kì thị là do hông hiểu kiến thức về hiv thôy chứ hổng cố ý zì đâu,nếu đuợc tuyên truyền đầy đủ là ok,chủ yếu là khâu tuyên truyền có hiệu quả.
em rất xin lỗi vì đã hỏi nhảm(em cũng khai thiệt zới ban admin là em có xài nick vuducthao,tranvantien đặt câu hỏi,do bị anh songchung la quá nên em sợ :( ).anh songchung ơi,anh đừng nạt tụi em nữa nha,anh tư vấn nhẹ nhàng như anh tuấn mẹc xe đét với chị Nguyen Ha đi,tụi em lên đây là rối lắm rồi mà còn bị anh chửi :(.
em có coi tài liệu của diễn đàn mình nhìu gòi,máu hiv chỉ lây trực tiếp,còn gián tiếp dưới mọi hình thức thì ko sao( như lấy ngón tay chấm vô máu hắc rồi chấm lên vết thương của mình,em hiểu zậy ổn ko ban admin?).
em xin hết ban admin.một lần nữa chúc mấy ban admin và mấy bạn thành viên luôn mạnh khỏe.
Đôi lúc Tuanmecsedec thấy Smod songchungvoi_HIV trả lời rất nhiều lần cho các bạn,vậy mà các bạn lập lại những câu hỏi đó,vì vậy những lời lẽ đó để cho các bạn tĩnh ngộ lại câu hỏi của mình và sẽ thấy câu hỏi của mình là vô lý,là không có nguy cơ.Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
dạ em hiểu gòi anh tuấn mẹc xe đét,chủ yếu do kiến thức hạn hẹp cả.
Tuanmecsedec tặng bạn những câu này : HIV dễ phòng và khó lây nhiễm nếu chúng ta nắm được kiến thức.Và chúng ta tránh bệnh.Nhưng không lánh người.Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
dạ nãy giờ em đã dành tgian đọc phần lớn các chủ đề mà mấy anh đã trả lời và đã hiểu phần nào.
nói thật anh lần em chạm vô vết thương của nch em đã bị sốc mấy ngày,nhỏ lớn em chưa có khái niệm h trong đầu,zờ đã hiểu.
anh xóa dùm em nick này,nick vuducthao,nick tranvantien luon dùm em ạ.
mọi điều tốt lành sẽ đến với ban admin và các ae thành viên.
Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
Hoàn toàn ko có nguy cơ, HIV chỉ lây trực tiếp từ vật chủ tức là người với người qua con đường QHTD k an toàn, tiêm chích chung kim tiêm, mẹ truyền sang conTrích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
dạ em cám ơn anh songchung,anh cứ tình củm từ đầu như vậy em đã ko phải xoắn ạ.
có nguyện vọng cuối cùng là anh xóa dùm em 3 nick kể trên.
còn vấn đề kì thị là do công tác tuyên truyền chưa có hiệu quả thôi anh,chứ hổng phải tụi em cố tình đâu,ngoài kia chắc còn nhiều người như em lắm...
chúc ban admin và các thành viên luôn mạnh khỏe.
ngoài lề tí ạ,em bị viêm họng nặng nửa tháng nay,ban admin có mẹo nào trị mà ko phải uống thuốc tây ko ạ? em mà muống thuốc tây là bón cả tuần lễ ==''
Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
Viêm họng thì đi kah1m tai mũi họng để điều trị cho chuân hơn, k được tự ý dùng thuốc khi ko có chỉ định của BS.Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
Bấm vào đây xem:
WHO báo động về sự lạm dụng thuốc kháng sinh
ok anh em biết rồi.
dạ con nè chú hiếu, hì hì :)
nội dung khám sức khỏe ngày mai của con như sau(ngoài téch máu để kiểm tra hiv và téch nước tiểu để kiểm tra ma túy):chạy 2000m,hít đất 50,bóp lực tay 50,nhảy dây 10p (mấy cái này con qua được,mà chưa chắc nữa chú,nếu tâm lý ko tốt :(( ).còn khám tâm lý mới mệt nè chú,bao gồm:nhịp tim,huyết áp,hỏi-đáp nhanh,đo não gì nữa đó con quên mất rồi.ko qua được là ở nhà luôn chú ơi :((
mà bây giờ con còn ám ảnh nặng chuyện chạm cục ghẻ với cầm cái đt có máu quá chú,đi ngủ thì thôi chứ tỉnh là nghĩ về mấy cái đó,dù đã hiểu rõ về con đưởng lây và cách phòng tránh.
nhờ chú tư vấn lại một lần nữa mấy trường hợp trên và la thoải mái,miễn sao con ổn định tâm lý là ok rồi chú.
đang chạy xe ngoài đường bị mem gọi điện kêu la dùm mấy tiếng :)))))))))))
Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
7 cách đơn giản giúp bạn giảm stress hiệu quảTrích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
Thứ sáu, 20/06/2014 18:14
Căng thẳng, lo lắng là kẻ thù lớn tàn phá sức khỏe của bạn. Hãy áp dụng những cách đơn giản dưới đây để thoát stress nhé.
1. Hít thở sâu bằng cơ hoành
Khi cảm thấy quá căng thẳng, áp lực. việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm là hít một hơi thật sâu và thở ra thật chậm để giải tỏa căng thẳng.
Hãy đặt một tay lên ***g ngực và hít vào thật sâu, làm thế nào để bụng căng hết mức. Sau đó từ từ thở ra thật chậm sao cho bụng xẹp lại. Thở bằng bụng hay còn gọi là thở bằng cơ hoành rất có lợi cho hệ thần kinh đối giao cảm, hoạt động như chiếc phanh, giúp dừng cơn "lôi đình" sắp bốc hỏa cũng như phá tan những cảm xúc tiêu cực đang trỗi dậy trong bạn.
2. Viết ra những điều làm bạn căng thẳng
Nếu bạn đang lo lắng, căng thẳng hãy dành ra một chút thời gian để suy nghĩ và viết ra những suy nghĩ của mình. Cách này sẽ giúp bạn lấy lại bình tĩnh để không có những hành động điên rồ khi stress ghé thăm.
Đồng thời, mỗi ngày nên dành ra một khoảng thời gian nhất định để viết nhật ký. Vì theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), viết nhật ký cũng có thể làm giảm căng thẳng. Khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi, kiệt quệ, việc ghi lại cảm xúc của bạn có thể giúp bạn kiểm soát được mọi thứ và phân tích tình hình tốt hơn. Thậm chí, nó có thể cung cấp cho bạn một hướng mới, sắc sảo hơn để giải quyết các vấn đề.
3. Nói chuyện với một ai đó ngay lập tức
Trò chuyện là một liệu pháp hữu ích giúp kiểm soát và giảm strees. Bạn có thể gọi điện hoặc đến gặp người bạn thân, chồng hoặc mẹ của mình để chia sẻ những cảm xúc hỗn độn đang diễn ra trong đầu. Bạn cũng có thể gặp các bác sỹ tâm lý trị liệu nếu không tìm được người để chia sẻ. Nói chuyện là cách tốt nhất để bạn giải tỏa stress.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá chìm đắm vào cảm xúc của mình mà khiến người khác cảm thấy khó chịu khi phải nghe bạn than vãn, kể lể. Hãy chọn đúng người và đúng lúc để chia sẻ cảm xúc của mình nhé!
4. Cất tiếng hát hoặc nghe nhạc
Khá nhiều người thường hát mỗi khi buồn phiền nhưng không hề biết rằng đây là cách để giảm stress vô cùng khoa học và hữu ích. Âm nhạc luôn làm nên những điều kì diệu cho tinh thần và sức khỏe của con người. Thậm chí, theo nghiên cứu từ đại học Gothenburg tại Thụy Điển cho thấy, chỉ cần lắng nghe những giai điệu nhạc gợi lên cảm xúc tích cực, ngay lập tức bạn sẽ giảm huyết áp và những hormone gây stress.
Bạn có thể ngâm nga vài lời hát trong phòng tắm hoặc hát theo giai điệu trong radio. Nếu có điều kiện hãy đi hát karaoke như cách để giải tỏa stress tốt nhất. Ca hát cũng rất tốt cho hơi thở, vóc dáng, cũng như tim và hệ thống miễn dịch của bạn, chính vì vậy đừng bao giờ quên việc cất lên tiếng hát khi căng thẳng, lo lắng bủa vây bạn nhé!
5. Quan hệ tình dục
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, stress trong công việc ở văn phòng làm đầu óc bạn muốn nổ tung. Hãy chia sẻ điều đó với người bạn đời của bạn. Lúc này, nếu bạn nhận được những cử chỉ âu yếm, yêu thương của nửa kia, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, quan hệ tình dục không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng mà còn giúp giảm huyết áp, tăng cường sự tự tin. Nó cũng có thể giúp bạn một giấc ngủ ngon hơn. Chính vì vậy, thay vì cau có, giận cá chém thớt, hãy "yêu" anh ấy thật nồng nàn và say đắm nhé!
6. Nuôi thú cưng
Trong một cuộc điều tra nghiên cứu gia đình có nuôi vật cưng đã chỉ ra rằng những người này ít bị stress và thấy yêu cuộc sống hơn nhưng người khác, đặc biệt là những người sống cô đơn.
Những con vật nuôi này như những người bạn và cũng là con vật trung thành, đáng yêu. Chúng đem đến cho bạn niềm hạnh phúc và một bộ lông mềm mượt, ấm áp để vuốt ve - đây cũng là một trong những cách giảm stress hiệu quả.
7. Xách balo lên và đi
Hãy biết tận hưởng và nhìn nhận những thay đổi của thế giới xung quanh mình. Nếu có điều kiện, bạn hãy vứt bỏ hết những phiền muộn bằng một chuyến du lịch ngắn ngày đến bất kỳ địa điểm nào mà bạn thích. Những thắng cảnh đẹp cùng với con ngươi mới, phong tục tập quán mới sẽ kích thích trí tò mò và óc quan sát của bạn. Nó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng chán chường và mệt mỏi của bạn sau những tháng ngày làm việc căng thẳng.
AloBacsi.vn
Theo Sức khỏe và Đời Sống
dạ mấy cái trên cái hít thở con tiếp thu được,nhưng làm sao để hết bị ám ảnh mấy cái suy nghĩ kia chú?
Làm sao thoát nỗi ám ảnh sợ hãi?Trích dẫn:
Gửi bởi dangcangthang
05/10/2014 11:20
“Rối loạn ám ảnh sợ hãi” còn gọi là rối loạn nghi thức ám ảnh (Obsessive - Compulsive Disorder - OCD) thường do những ý nghĩ thường xuyên tái diễn liên quan tới những lo âu căng thẳng, những hoạt động tâm thần hoặc thể chất có chủ ý lặp đi lặp lại để giảm sợ hãi hoặc căng thẳng do ám ảnh gây ra. Phần lớn các ca OCD đều bắt đầu từ thời kỳ thiếu niên hoặc tuổi dậy thì” - bác sĩ (BS) Nguyễn Ngọc Quang, Giám đốc Trung tâm Giám định pháp y tâm thần TP.HCM cho biết.
Theo BS Quang, ám ảnh sợ hãi rất đa dạng và phong phú. Có người sau khi bị chó cắn nhẹ vào chân, sợ bị bệnh dại nên đã đi chích ngừa phòng bệnh. Kể từ sau lần đó, người bệnh mang nỗi ám ảnh sợ chó cắn, thậm chí chỉ cần nghe người khác đề cập những gì liên quan đến con vật này là có cảm giác sợ.
Có người lại sợ cục pin, hễ thấy các thiết bị có gắn pin là né tránh. Có người lại bị ám ảnh bởi nỗi sợ vi trùng, sợ dơ bẩn, suốt ngày cọ rửa nhà cửa... Những người bệnh như vậy cần được theo dõi và dùng thuốc tâm thần. Người bệnh buồn bã, không muốn tiếp xúc với ai, họ rất lo sợ điều gì đó sẽ đến, sợ trống trải, sợ cô đơn. Thậm chí có người vẫn nhận biết như vậy là vô lý, nhưng không thể thoát ra được nỗi ám ảnh.
Chứng ám ảnh sợ hãi là một bệnh có tính di truyền. Những người có bố, mẹ hoặc anh, chị, em có chứng bệnh ám ảnh sợ hãi thường có nguy cơ bị ám ảnh sợ hãi hoặc rối loạn nhân cách cao gấp 10 lần người bình thường. Những người bị chứng ám ảnh sợ hãi đều bị thiếu chất serotonin ở não.
Bên cạnh việc dùng thuốc, chứng ám ảnh sợ hãi được điều trị bằng các liệu pháp tâm lý, hành vi và nhận thức; thư giãn... Đặc biệt, không nên né tránh các tình huống gây sợ, vì như thế sẽ càng làm cho sợ hãi tăng lên. Người bệnh cần thực hiện phương pháp thở có kiểm soát để giảm các triệu chứng ám ảnh sợ hãi.
Người bệnh nên liệt kê các tình huống làm cho họ sợ hãi và tránh né; đặt kế hoạch để có thể đương đầu và thích nghi với các tình huống gây sợ hãi.
Nếu tình huống gây sợ hãi vẫn còn gây lo âu, người bệnh cần thở chậm rãi và thư giãn, đồng thời luôn tự nhủ rằng mọi việc sẽ qua đi trong 30 phút.
NGA THANH
Theo phunuonline.com.vn
sao hôm nay ko la ạ? :))