Quan hệ gái mại dâm có dùng BCS kích thích bằng miệng em có cần dùng pep không

Printable View

02-02-2014, 22:07
lolangqua1

Quan hệ gái mại dâm có dùng BCS kích thích bằng miệng em có cần dùng pep không

Chào các anh chị trên diễn đàn.
Hôm qua do nhậu say em có cùng bạn bè tìm GMD quan hệ, lúc QH em có dùng BCS vì say quá nên DV bị xìu em tháo BCS ra tay có dính dịch AD cầm luôn vào cả DV và đầu DV , rồi em để GMD Os cho em,Os mạnh sâu và khá lâu nhưng không xuất được nên em dừng lại,về nhà em thấy rát ở phần khất DV
Em muốn hỏi là dịch AD dính ở DV trog quá trình Os khất và đầu DV trầy Os lâu có nguy cơ không,em nghĩ là dịch AD có trog miệng GMD rồi.(sáng nay em nghe dc GMD tối em QH hành nghề lâu năm nữa) :monkeys16:
Mong các anh giúp em cái đầu em sắp nổ rồi :k4744254:
Lần đầu cũng như lần cuối em k dám nửa huhu:yociexp76:
02-02-2014, 22:10
Tuanmecsedec

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

Chào các anh chị trên diễn đàn.
Hôm qua do nhậu say em có cùng bạn bè tìm GMD quan hệ, lúc QH em có dùng BCS vì say quá nên DV bị xìu em tháo BCS ra tay có dính dịch AD cầm luôn vào cả DV và đầu DV , rồi em để GMD Os cho em,Os mạnh sâu và khá lâu nhưng không xuất được nên em dừng lại,về nhà em thấy rát ở phần khất DV
Em muốn hỏi là dịch AD dính ở DV trog quá trình Os khất và đầu DV trầy Os lâu có nguy cơ không,em nghĩ là dịch AD có trog miệng GMD rồi.(sáng nay em nghe dc GMD tối em QH hành nghề lâu năm nữa) :monkeys16:
Mong các anh giúp em cái đầu em sắp nổ rồi :k4744254:
Lần đầu cũng như lần cuối em k dám nửa huhu:yociexp76:

Bạn yên tâm không cần dùng thuốc phơi nhiễm những gì bạn kể.Vấn đề bạn lo,khi tháo bao cao su sợ tay chạm vào đầu dương vật cũng không sao.HIV không lây nhiễm như vậy...Quan trọng là :
Bạn quan hệ có dùng bao cao su là không có nguy cơ.Vấn đề kích dục bằng miệng thì diễn đàn có nói rất nhiều,bạn có thể tự tìm hiểu.

Không khuyến khích các quan hệ tình dục (trong đó có quan hệ tình dục bằng đường miệng - oral sex) với bạn tình mà mình không rõ về tình trạng nhiễm các bệnh truyền nhiễm lây qua đường tình dục của họ.

Các nghiên cứu cho thấy HIV rất ít có khả năng lây qua đường miệng. Tuy nhiên, quan hệ tình dục đường miệng có thể gây lây nhiễm một số bệnh lây qua đường tình dục khác như lậu, viêm gan siêu vi B,...

Hành vi Oral Sex(OS) những điều bạn cần biết...!!!

Chủ đề: Nguy cơ hiv quan hệ gái mại dâm có dùng bao cao su và kích dục bằng miệng?.
Chủ đề: Quan hệ gái mại dâm có kích thích bằng miệng,quan hệ có dùng bao cao su,nguy cơ hiv?
Chủ đề: Quan hệ gái mại dâm có kích thích bằng miệng,quan hệ có dùng bao cao su,nguy cơ hiv?
Chủ đề: mát xa nhân viên kích dục miệng và quan hệ có dùng bao cao su nguy cơ hiv ?.
Chủ đề: Quan hệ gái mại dâm có bao cao su và kích thích miệng, sợ nhiễm HIV khi dùng tay?.

Chủ đề: Sợ nhiễm hiv khi mát xa kích dục bằng miệng?
Chủ đề: Nhân viên mát xa kích dục bằng miệng,quan hệ có dùng bao cao su nguy cơ hiv
Chủ đề: mát xa kích dục bằng miệng sợ nhiễm hiv.
Chủ đề: Mát xa nhân viên kích dục bằng miệng sợ nhiễm HIV.
Chủ đề: Nhân viên mát xa kích dục miệng sợ nhiễm hiv.Gửi anh tuấn
Chủ đề: Mát xa nhân viên kích dục bằng miệng và sợ lây nhiễm hiv từ khăn lau
Chủ đề: Mát xa kích dục bằng miệng sợ nhiễm hiv
Chủ đề: Giúp mình với!!!!mát xa kích dục bằng miệng.
02-02-2014, 22:12
trungan1987

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

Chào các anh chị trên diễn đàn.
Hôm qua do nhậu say em có cùng bạn bè tìm GMD quan hệ, lúc QH em có dùng BCS vì say quá nên DV bị xìu em tháo BCS ra tay có dính dịch AD cầm luôn vào cả DV và đầu DV , rồi em để GMD Os cho em,Os mạnh sâu và khá lâu nhưng không xuất được nên em dừng lại,về nhà em thấy rát ở phần khất DV
Em muốn hỏi là dịch AD dính ở DV trog quá trình Os khất và đầu DV trầy Os lâu có nguy cơ không,em nghĩ là dịch AD có trog miệng GMD rồi.(sáng nay em nghe dc GMD tối em QH hành nghề lâu năm nữa) :monkeys16:
Mong các anh giúp em cái đầu em sắp nổ rồi :k4744254:
Lần đầu cũng như lần cuối em k dám nửa huhu:yociexp76:

Quan trọng là bạn qh có dùng bcs... là qh an toàn... => ko có nguy cơ...
OS ko có nguy cơ với H... Nhưng OS có thể lây các bệnh: Viêm gan B, giang mai, lậu, mồng gà... Bạn nên xn các bệnh này sau 4 tuần và 12 tuần...
Còn vấn đề bạn tháo bcs ra có dịch dính ở tay rùi cầm vào DV và đầu khất thì ko sao bạn ah... H ko lây như vậy...
Bạn ko có nguy cơ... nên ko cần phải dùng PEP...
02-02-2014, 22:15
lolangqua1

cho em hỏi thêm vấn đề này xong em sẽ tìm hiểu để trang bị thêm kiến thức,anh nói vậy có nghĩa đầu dv trầy xây xước qh trực tiếp vào âm đạo mới có nguy cơ phải không anh,còn dịch AD dính vào hoạc có trong miệng là an toàn vậy tại sao an toan anh ,cám ơn anh!:zk20155:
02-02-2014, 22:17
lolangqua1

cho em hỏi thêm vấn đề này xong em sẽ tìm hiểu để trang bị thêm kiến thức,anh nói vậy có nghĩa đầu dv trầy xây xước qh trực tiếp vào âm đạo mới có nguy cơ phải không anh,còn dịch AD dính vào có trong miệng là an toàn dù khất và đầu DV trầy vậy tại sao an toan anh ,cám ơn anh!:zk20155:
02-02-2014, 22:17
Tuanmecsedec

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

cho em hỏi thêm vấn đề này xong em sẽ tìm hiểu để trang bị thêm kiến thức,anh nói vậy có nghĩa đầu dv trầy xây xước qh trực tiếp vào âm đạo mới có nguy cơ phải không anh,còn dịch AD dính vào hoạc có trong miệng là an toàn vậy tại sao an toan anh ,cám ơn anh!:zk20155:

Quan trọng nhất là khi quan hệ hệ trực tiếp và phải luôn luôn dùng bao cao su.
02-02-2014, 22:19
trungan1987

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

cho em hỏi thêm vấn đề này xong em sẽ tìm hiểu để trang bị thêm kiến thức,anh nói vậy có nghĩa đầu dv trầy xây xước qh trực tiếp vào âm đạo mới có nguy cơ phải không anh,còn dịch AD dính vào hoạc có trong miệng là an toàn vậy tại sao an toan anh ,cám ơn anh!:zk20155:

Virut H ra ngoài không khí là bị bất hoạt rồi bạn ah... còn trong miệng thì trong nước bọt có các enzym gây ức chế H... làm H ko lây đc...
Chỉ sợ là qh ko dùng bcs mà thôi...
02-02-2014, 22:20
lolangqua1

vậy giờ em chỉ cần quan tâm tới cái này thôi đúng không anh ==>quan hệ tình dục đường miệng có thể gây lây nhiễm một số bệnh lây qua đường tình dục khác như lậu, viêm gan siêu vi B,...
02-02-2014, 22:22
trungan1987

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

vậy giờ em chỉ cần quan tâm tới cái này thôi đúng không anh ==>quan hệ tình dục đường miệng có thể gây lây nhiễm một số bệnh lây qua đường tình dục khác như lậu, viêm gan siêu vi B,...

Đúng bạn ah...
02-02-2014, 22:27
lolangqua1

ra ngoài có bất hoạt ngay không anh vì cầm vào xog là Os ngay,vào miệng ngay vậy enzym làm nó bất hoạt ngay không anh
02-02-2014, 22:30
trungan1987

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

ra ngoài có bất hoạt ngay không anh vì cầm vào xog là Os ngay,vào miệng ngay vậy enzym làm nó bất hoạt ngay không anh

Nếu ko bất hoạt ngay thì cả thế giới này bị H hết rồi bạn ah...
Bây h bạn cũng nên trang bị kiến thức về H cho bản thân mình đi...
02-02-2014, 22:32
lolangqua1

vâng mog được các anh giúp đỡ
02-02-2014, 22:57
Nguyen Ha

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

Chào các anh chị trên diễn đàn.
Hôm qua do nhậu say em có cùng bạn bè tìm GMD quan hệ, lúc QH em có dùng BCS vì say quá nên DV bị xìu em tháo BCS ra tay có dính dịch AD cầm luôn vào cả DV và đầu DV , rồi em để GMD Os cho em,Os mạnh sâu và khá lâu nhưng không xuất được nên em dừng lại,về nhà em thấy rát ở phần khất DV
Em muốn hỏi là dịch AD dính ở DV trog quá trình Os khất và đầu DV trầy Os lâu có nguy cơ không,em nghĩ là dịch AD có trog miệng GMD rồi.(sáng nay em nghe dc GMD tối em QH hành nghề lâu năm nữa) :monkeys16:
Mong các anh giúp em cái đầu em sắp nổ rồi :k4744254:
Lần đầu cũng như lần cuối em k dám nửa huhu:yociexp76:

Với những gì bạn kể không có nguy cơ với HIV.
03-02-2014, 07:21
songchungvoi_HIV

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

Chào các anh chị trên diễn đàn.
Hôm qua do nhậu say em có cùng bạn bè tìm GMD quan hệ, lúc QH em có dùng BCS vì say quá nên DV bị xìu em tháo BCS ra tay có dính dịch AD cầm luôn vào cả DV và đầu DV , rồi em để GMD Os cho em,Os mạnh sâu và khá lâu nhưng không xuất được nên em dừng lại,về nhà em thấy rát ở phần khất DV
Em muốn hỏi là dịch AD dính ở DV trog quá trình Os khất và đầu DV trầy Os lâu có nguy cơ không,em nghĩ là dịch AD có trog miệng GMD rồi.(sáng nay em nghe dc GMD tối em QH hành nghề lâu năm nữa) :monkeys16:
Mong các anh giúp em cái đầu em sắp nổ rồi :k4744254:
Lần đầu cũng như lần cuối em k dám nửa huhu:yociexp76:

Bạn QHTD có BCS là an toàn, tay dính dịch cầm vào DV vẫn k có nguy cơ, OS cũng k có nguy cơ, tất cả những gì bạn kể k có nguy cơ, k cần dùng PEP.
OS không có nguy cơ với HIV, vì nước bọt là môi trường kiềm HIV hầu như không tồn tại, nhưng dễ nhiễm các xoắn khuẩn STDs từ dịch AD: Giang Mai, Lậu, Mồng Gà và viêm Gan B. Bạn xn các bệnh STDs sau nguy cơ 4 tuần và 12 tuần. Bạn bấm vào đây tham khảo tài liệu STDs:
Các bệnh lây qua đường tình dục
Sự nguy hiểm của virus HPV và cách ngăn ngừa
Triệu chứng bệnh nấm ở vùng kính nam giới
03-02-2014, 09:52
lolangqua1

cám ơn các anh chị
03-02-2014, 17:44
lolangqua1

anh songchung ơi sớm giờ em đọc rất nhiều bài trên diễn đàn theo như anh nói
Songchung chia sẻ rùi, bạn cứ yên tâm, k cần lo lắng. Bạn muốn có nguy cơ trong trường hợp này:
Mồm miệng đang viêm nhiễm và chảy máu => mới có nguy cơ, còn về răng bạn có chảy máu là do trước đó bạn đánh răng thì việc va chạm nứu nên mới chảy máu, sau khi chảy máu tí là hết, chảy máu nứu này k phải là dạng viêm nhiễm mồm miệng. Nên k có nguy cơ. thật sự mà nói cho dù BQT chia sẻ như thế nào thì tâm lý chung của các bạn vẫn nặng trỉu và luôn tìm mọi cách để XN. Và chỉ có tờ giấy XN HIV có chữ AT các bạn mới yên tâm. Và bạn nên nhớ HIV muốn có nguy cơ thật sự thì hành vi QHTD k an toàn diễn ra thường xuyên mới là mới nguy cho các bạn. Songchung dám khẳng định điều này, bởi một người nhiễm HIV thật sự thì hành vi nguy cơ k an toàn thường tái diễn thường xuyên, chưa ai 1 lần QHTD k an toàn duy nhất mà nhiễm HIV ca
.Có nghĩa là tính theo % dân số bị HIV mà xác xuất mình QH với người có H phải không ạ
.Còn nếu QH lần đầu mà gặp người có H thì sao ạ (vấn đề Os dính dịch ở vết xước đầu DV như hành vi của em ạ)
03-02-2014, 17:47
songchungvoi_HIV

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

anh songchung ơi sớm giờ em đọc rất nhiều bài trên diễn đàn theo như anh nói
Songchung chia sẻ rùi, bạn cứ yên tâm, k cần lo lắng. Bạn muốn có nguy cơ trong trường hợp này:
Mồm miệng đang viêm nhiễm và chảy máu => mới có nguy cơ, còn về răng bạn có chảy máu là do trước đó bạn đánh răng thì việc va chạm nứu nên mới chảy máu, sau khi chảy máu tí là hết, chảy máu nứu này k phải là dạng viêm nhiễm mồm miệng. Nên k có nguy cơ. thật sự mà nói cho dù BQT chia sẻ như thế nào thì tâm lý chung của các bạn vẫn nặng trỉu và luôn tìm mọi cách để XN. Và chỉ có tờ giấy XN HIV có chữ AT các bạn mới yên tâm. Và bạn nên nhớ HIV muốn có nguy cơ thật sự thì hành vi QHTD k an toàn diễn ra thường xuyên mới là mới nguy cho các bạn. Songchung dám khẳng định điều này, bởi một người nhiễm HIV thật sự thì hành vi nguy cơ k an toàn thường tái diễn thường xuyên, chưa ai 1 lần QHTD k an toàn duy nhất mà nhiễm HIV ca
.Có nghĩa là tính theo % dân số bị HIV mà xác xuất mình QH với người có H phải không ạ
.Còn nếu QH lần đầu mà gặp người có H thì sao ạ (vấn đề Os dính dịch ở vết xước đầu DV như hành vi của em ạ)

+ Dịch thể của người nhiễm HIV ở giai đoạn nhiễm HIV cấp (“cửa sổ”) và ở giai đoạn AIDS có nồng độ HIV cao hơn nhiều so với giai đoạn nhiễm HIV không triệu trứng;
+ Lượng HIV trong dịch thể của người nhiễm được điều trị thuốc kháng vi rút cũng thấp hơn ở người không được điều trị.
03-02-2014, 17:49
lolangqua1

hix đụng ngay người bị mà người ta không biết không điều trị là mình héo queo luôn hả anh huhu
03-02-2014, 17:54
songchungvoi_HIV

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

hix đụng ngay người bị mà người ta không biết không điều trị là mình héo queo luôn hả anh huhu

Héo gì, bạn luôn muốn BQT chia sẻ điều tốt nhất, và bạn nên nhớ tại DD này chưa ai DT với HIV bất kỳ hành vi nguy cơ nào chỉ một lần duy nhất
03-02-2014, 17:58
lolangqua1

vâng em muốn an tâm thôi anh hjx anh cho em hỏi lại trường hợp em lần nữa nếu đụng ngay chị đó có HIV thì hành vi của em cũng không sao phải không ạ!
03-02-2014, 18:03
songchungvoi_HIV

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

vâng em muốn an tâm thôi anh hjx anh cho em hỏi lại trường hợp em lần nữa nếu đụng ngay chị đó có HIV thì hành vi của em cũng không sao phải không ạ!

Bạn hoàn toàn k có nguy cơ với OS. Bạn nên nhớ BQT chia sẻ rất rõ người nhận mà k có nguy cơ thì nói chi bạn là người được OS
03-02-2014, 18:06
HIV/AIDS..

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

vâng em muốn an tâm thôi anh hjx anh cho em hỏi lại trường hợp em lần nữa nếu đụng ngay chị đó có HIV thì hành vi của em cũng không sao phải không ạ!

Trời, lại hỏi nội dung đã được trả lời rồi, sao ko đọc em. không sao cả.
03-02-2014, 18:08
lolangqua1

vâng vì em có người yêu có gia đình em chỉ lo cho họ sẽ BÙN tìm được DD này hiểu được nhiều thông tin,nhiều hoàn cảnh còn hơn mình ,khi tâm lý em ổn hẳn mong các anh cho em đóng góp với diễn đàn
Mong các anh chị HẠNH PHÚC VÀ THẬT NHIỀU SỨC KHOẺ!
03-02-2014, 18:09
HIV/AIDS..

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

vâng vì em có người yêu có gia đình em chỉ lo cho họ sẽ BÙN tìm được DD này hiểu được nhiều thông tin,nhiều hoàn cảnh còn hơn mình ,khi tâm lý em ổn hẳn mong các anh cho em đóng góp với diễn đàn
Mong các anh chị HẠNH PHÚC VÀ THẬT NHIỀU SỨC KHOẺ!

Vậy thì tốt rồi. tránh đọc những thông tin rác ở đâu rồi lại xoắn tiếp là BQT không vui đâu nhé.
03-02-2014, 18:11
lolangqua1

vâng em nhớ rồi ạ hjhj
03-02-2014, 18:11
songchungvoi_HIV

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

vâng vì em có người yêu có gia đình em chỉ lo cho họ sẽ BÙN tìm được DD này hiểu được nhiều thông tin,nhiều hoàn cảnh còn hơn mình ,khi tâm lý em ổn hẳn mong các anh cho em đóng góp với diễn đàn
Mong các anh chị HẠNH PHÚC VÀ THẬT NHIỀU SỨC KHOẺ!

Nếu sau khi bạn ổn định tâm lý k còn lăn tăn BQT sẽ xét quyền thánh viên cho bạn k bị giới hạn, và sao thời gian tham gia DD nếu bạn đón góp tích cực BQT sẽ xét quyền k giới hạn toàn box
03-02-2014, 18:16
lolangqua1

vâng ạ em sẽ nói với anh khi nào em thấy em ok 100% và không xoắn nữa ^^
03-02-2014, 21:59
Tuanmecsedec

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

vâng ạ em sẽ nói với anh khi nào em thấy em ok 100% và không xoắn nữa ^^

Bạn yên tâm những gì được tư vấn.
09-02-2014, 20:27
lolangqua1

hic mấy nay em ổn ổn rồi mà tự nhiên 2 bữa này ngứa tùm lum không nổi mẩn đỏ nó ngứa rần rần dười da vậy đó mà nay thì e bớt ngừa rồi ,chỉ có cái là da em nổi 5-6 mục gì đỏ đỏ ở nhực và lưng làm em lại lo quá các anh chi6 ui như vậy là bị gì ạ :(
09-02-2014, 21:03
lolangqua1

em thấy lo lắm vì bạn gái em bị đau đầu mấy hôm rồi còn đau họng nữa ,em rất yên tâm những gì anh chị tư vấn nhưng em lại hoang mang rồi cho em lời khuyên với hjc

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

hic mấy nay em ổn ổn rồi mà tự nhiên 2 bữa này ngứa tùm lum không nổi mẩn đỏ nó ngứa rần rần dười da vậy đó mà nay thì e bớt ngừa rồi ,chỉ có cái là da em nổi 5-6 mục gì đỏ đỏ ở nhực và lưng làm em lại lo quá các anh chi6 ui như vậy là bị gì ạ :(

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

em thấy lo lắm vì bạn gái em bị đau đầu mấy hôm rồi còn đau họng nữa ,em rất yên tâm những gì anh chị tư vấn nhưng em lại hoang mang rồi cho em lời khuyên với hjc

Stress là gì?

01:52:38, 18/03/2010

Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.

Triệu chứng
Những triệu chứng của stress rất đa dạng với mỗi cá nhân riêng biệt. Sau đây là một số triệu chứng cơ bản:
Những biểu hiện về mặt cảm xúc
- Cảm thấy khó chịu
- Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
- Cảm thấy buồn bã
- Cảm thấy chán nản, thờ ơ
- Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân
Những biểu hiện về hành vi
- Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính
- Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá
- Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn
- Bỏ qua những hành vi thông thường, mất tập trung
- Trở nên vô lý trong những quyết định của mình
- Hay quên hoặc trở nên vụng về
- Luôn vội vàng và hấp tấp
- Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít Những triệu chứng về thể chất
- Đau đầu
- Căng hoặc đau cơ bắp
- Đau bụng
- Đồ mồ hôi
- Cảm thấy chóng mặt
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó thở hoặc đau ngực
- Khô miệng
- Ngứa trên cơ thể
- Có vấn đề về tình dục.
Nếu bạn có một số những biệu hiện trên đây, có thể bạn đang trải qua stress cấp tính. Trong trường hợp stress kéo dài, bạn có thể gặp những vấn đề nghiêm trọng hơn về mặt sức khỏe như: đau tim, tăng huyết áp, trầm cảm, bị sốc, bị đau nửa đầu, lo âu, bị hen, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.
Nguyên nhân
Thông thường có bốn nguồn gây stress
- Môi trường bên ngoài: Thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm.
- Những căng thẳng từ xã hội và gia đình: Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫu, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…
- Các vấn đề về thể chất: Thay đổi cơ thể, ốm đau, không đủ chất dinh dưỡng…
- Suy nghĩ của các bạn: Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay phiên giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ: nếu trượt đại học, tương lai của tôi thật mù mịt; Nếu tôi không làm được thì mọi người sẽ cười chê tôi,…
Khi stress trở thành vấn đề
- Vì stress là một phần của cuộc sống, hàng ngày bạn luôn chịu một lượng stress nhất định. Nhưng stress chỉ trở nên là vấn đề khi nó ở mức độ cao trong một thời gian dài hoặc khi bạn gặp phải rất nhiều vấn đề căng thẳng trong một thời gian ngắn.
- Khi các triệu chứng của stress tăng lên, cơ thể của bạn phải làm việc vất vả hơn để đối phó với chúng. Năng lượng bị tiêu tốn để duy trì huyết áp bình thường, giảm lo âu. Bên cạnh đó những hoàn cảnh thực tế lại yêu cầu bạn phải tập trung sức lực và tâm trí để ứng phó. Nếu tình huống đó kéo dài, cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn cần phải học cách thư giãn và ứng phó hợp lý để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng.
Cách ứng phó với stress
- Hài ước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi
- Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắt.
- Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.
- Học để lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.
- Học để chơi: Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.
- Học thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…
(Theo Sharevn.org)

09-02-2014, 21:07
lolangqua1

hix em có đọc mấy cái này rồi dạo này em không snghi nữa ,cám ơn anh
09-02-2014, 21:11
Nguyen Ha

Trích dẫn:

Gửi bởi lolangqua1

hix em có đọc mấy cái này rồi dạo này em không snghi nữa ,cám ơn anh

Hãy đọc lại những gì được tư vấn để lấy lại tinh thần đi bạn, tất cả nhửng biểu hiện khác thường là do stress, bạn lo lắng quá mà thôi.
09-02-2014, 21:12
lolangqua1

vâng ạ :D