Bà chị e nói ai sức đề kháng yếu .sẽ hay dễ bệnh hơn người bình thường.em hay nhức đầu thường và muốn nóng vậy có phải sức đề kháng em yếu.vậy có làm chậm kháng thể đễ kháng hiv không anh chị.e thật lòng lo lắm mong anh chị diễn đàn tư vấn dùm em..
Bà chị e nói ai sức đề kháng yếu .sẽ hay dễ bệnh hơn người bình thường.em hay nhức đầu thường và muốn nóng vậy có phải sức đề kháng em yếu.vậy có làm chậm kháng thể đễ kháng hiv không anh chị.e thật lòng lo lắm mong anh chị diễn đàn tư vấn dùm em..
Bạn có nhiễm HIV đâu. Vì KQ XN AT sau nguy cơ 6 tháng của bạn đã khảng định bạn k hề nhiễm HIV.Gửi bởi anhankipkhong
6 dấu hiệu đáng ngạc nhiên khi bạn bị stress
Có những dấu hiệu cho thấy bạn đang bị stress dẫn đến kiệt sức mà không phải lúc nào bạn cũng dễ dàng nhận ra!
Bạn đang bị stress. Nhiều người cũng stress! Không có gì là ầm ĩ. Bạn có nghĩ rằng không phải nằm yên một chỗ như người đang ốm nghĩa là bạn ổn? Nhưng nếu bạn hiểu stress là triệu chứng ngầm dẫn đến trình trạng suy kiệt sức khỏe thì bạn sẽ có cách nghĩ khác.
Nghiên cứu đã quan sát 150.000 người ở 142 quốc gia và nhận thấy những người thường xuyên bị stress có sức khỏe thể chất kém hơn. Stress không chỉ là một triệu chứng của vấn đề căng thẳng về tinh thần hoặc cảm xúc mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Stress là triệu chứng cảnh báo cơ thể bạn đang “sản xuất” các hóa chất gây căng thẳng thần kinh như cortisol. Nếu việc sản xuất hóa chất này xảy ra liên tục sẽ dẫn đến tình trạng phân hủy hệ thống miễn dịch, tiêu hóa, thần kinh và cơ xương.
Còn gì tồi tệ hơn khi bạn nhận ra các dấu hiệu cho thấy sức khỏe thể chất của mình có vấn đề. Bạn sẽ có cảm giác lo lắng, rối loạn cảm xúc, ăn, ngủ kém... Nếu tình trạng này liên tục lặp đi lặp lại cũng như bạn không tìm cách phá bỏ chúng thì đó chính là cơ hội cho stress xuất hiện và đồng hành là những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe như bệnh béo phì, trầm cảm, bệnh tim.
Cách tốt nhất để giảm bớt stress là phải ngủ đủ giấc (7 đến 9 tiếng mỗi đêm), sử dụng thực phẩm lành mạnh, tập thể dục, tiếp cận với những người lạc quan, và tập trung vào những thứ trong tầm kiểm soát. Bạn cũng có thể học nhận ra được dấu hiệu khi cơ thể lên tiếng để biết cách vượt qua stress.
Những dấu hiệu sau đây cho thấy bạn đang bị stress:
Đau dạ dày
Hệ thần kinh của não có liên quan đến hoạt động của đường ruột, do đó stress có thể “tàn phá” đường tiêu hóa một cách không thương tiếc. Phương thuốc tự nhiên tốt nhất để điều trị các bệnh về đường tiêu hóa do stress gây ra như táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, hoặc nôn mửa là tập thể dục.
Có vẻ như điều cuối cùng bạn muốn làm là chữa cho dạ dày hết đau khi bị stress, nhưng điều quan trọng hơn là bạn phải tìm cách làm tăng endorphin - một chất làm cho thần kinh ổn định và đường ruột hoạt động tốt hơn.
Rụng tóc
Từ 3 đến 6 tháng vừa qua, bạn bị stress trầm trọng như sa thải khỏi công ty, hay chia tay, bạn bàng hoàng nhận thấy tóc mình bị rụng nhiều một cách đáng kể, cả trăm sợi mỗi ngày. Trong phòng ngủ, nhà vệ sinh đâu đâu cũng thấy tóc rơi vãi.
Nguyên nhân rụng tóc vì nội tiết tố androgen bị phóng to lên trong thời gian bị stress gây rối loạn nang lông và tình trạng rụng tóc là khó tránh khỏi.
Không có một loại thực phẩm chức năng nào có thể chứng minh khả năng chống rụng tóc và khôi phục mái tóc trong trường hợp này cả. Chìa khóa chữa “bệnh” ở đây là chế độ dinh dưỡng cân bằng giúp tăng trưởng tế bào.
Trích nguồn womenshealthvn.comNguyen72Thanh
Saturday, 22 - February - 2014Những hệ lụy khi cơ thể bị stress
Khi cảm thấy bị đe dọa, cơ thể sẽ sản xuất hormone: adrenaline và cortisol, lúc đó nhịp tim sẽ tăng lên. Một khi cuộc khủng hoảng trôi qua, cơ thể sẽ quay lại trạng thái bình thường.
Thực ra cơ chế này không phù hợp với những căng thẳng kéo dài. Cortisol có tác dụng giúp cơ thể đối phó với vấn đề nguy cấp ngay lập tức. Tuy nhiên, khi cortisol sản sinh ra quá nhiều và thường xuyên sẽ khiến hệ miễn dịch bị suy giảm và về lâu dài sẽ có những ảnh hưởng nhất định trên cơ thể.
Khả năng suy luận. Tiếp xúc lâu dài với cortisol có tác động tiêu cực đến kỹ năng lý luận và trí nhớ. Thí nghiệm trên chuột cho thấy các tế bào não tiếp xúc với nồng độ cao của cortisol thường xuyên sẽ gây ra sự mất tập trung và khả năng xử lý vấn đề.
Huyết áp. Các gen liên quan đến sự thu hẹp các mạch máu bị ảnh hưởng bởi cortisol. Việc cortisol được cung cấp liên tục càng khiến các mạch máu thu hẹp, từ đó dẫn đến huyết áp bắt đầu tăng và những rủi ro sức khỏe liên quan tới huyết áp cao, đặc biệt là bệnh tim và đột quỵ có cơ hội bùng phát.
Nghiến răng. Nghiến răng cũng được biết đến có liên quan đến căng thẳng. Các nha sĩ tại Mỹ vừa có một báo cáo về sự gia tăng 20% các trường hợp nghiến răng có liên quan đến việc suy thoái kinh tế toàn cầu, theo Healthcentral.
Trầm cảm. Người bị trầm cảm nghiêm trọng cũng có nồng độ cortisol rất cao. Cortisol duy trì ở mức độ cao ngăn chặn khả năng dẫn truyền thần kinh trong não.
Chế độ ăn uống. Căng thẳng lâu dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và đã có một số bằng chứng cho thấy nồng độ cortisol cao dễ dẫn đến béo phì.
Nhiễm trùng. Khi căng thẳng kéo dài, hệ thống miễn dịch tất yếu sẽ bị ảnh hưởng do cortisol sản xuất liên tục. Điều này dẫn đến suy yếu hệ thống miễn dịch và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Dù căng thẳng được kiểm soát sau đó, nhưng nhiễm trùng vẫn có thể tấn công vào cơ thể bất cứ lúc nào.
Bệnh tật. Liên quan đến các ảnh hưởng lâu dài của căng thẳng lên hệ thống miễn dịch, có bằng chứng cho thấy một số bệnh về gan, lympho và bệnh ung thư có cơ hội phát triển một khi hệ thống miễn dịch suy yếu.Nguồn: thanhnien
Stress là gì?
01:52:38, 18/03/2010
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.
Triệu chứng
Những triệu chứng của stress rất đa dạng với mỗi cá nhân riêng biệt. Sau đây là một số triệu chứng cơ bản:
Những biểu hiện về mặt cảm xúc
- Cảm thấy khó chịu
- Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
- Cảm thấy buồn bã
- Cảm thấy chán nản, thờ ơ
- Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân
Những biểu hiện về hành vi
- Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính
- Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá
- Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn
- Bỏ qua những hành vi thông thường, mất tập trung
- Trở nên vô lý trong những quyết định của mình
- Hay quên hoặc trở nên vụng về
- Luôn vội vàng và hấp tấp
- Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít Những triệu chứng về thể chất
- Đau đầu
- Căng hoặc đau cơ bắp
- Đau bụng
- Đồ mồ hôi
- Cảm thấy chóng mặt
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó thở hoặc đau ngực
- Khô miệng
- Ngứa trên cơ thể
- Có vấn đề về tình dục.
Nếu bạn có một số những biệu hiện trên đây, có thể bạn đang trải qua stress cấp tính. Trong trường hợp stress kéo dài, bạn có thể gặp những vấn đề nghiêm trọng hơn về mặt sức khỏe như: đau tim, tăng huyết áp, trầm cảm, bị sốc, bị đau nửa đầu, lo âu, bị hen, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.
Nguyên nhân
Thông thường có bốn nguồn gây stress
- Môi trường bên ngoài: Thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm.
- Những căng thẳng từ xã hội và gia đình: Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫu, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…
- Các vấn đề về thể chất: Thay đổi cơ thể, ốm đau, không đủ chất dinh dưỡng…
- Suy nghĩ của các bạn: Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay phiên giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ: nếu trượt đại học, tương lai của tôi thật mù mịt; Nếu tôi không làm được thì mọi người sẽ cười chê tôi,…
Khi stress trở thành vấn đề
- Vì stress là một phần của cuộc sống, hàng ngày bạn luôn chịu một lượng stress nhất định. Nhưng stress chỉ trở nên là vấn đề khi nó ở mức độ cao trong một thời gian dài hoặc khi bạn gặp phải rất nhiều vấn đề căng thẳng trong một thời gian ngắn.
- Khi các triệu chứng của stress tăng lên, cơ thể của bạn phải làm việc vất vả hơn để đối phó với chúng. Năng lượng bị tiêu tốn để duy trì huyết áp bình thường, giảm lo âu. Bên cạnh đó những hoàn cảnh thực tế lại yêu cầu bạn phải tập trung sức lực và tâm trí để ứng phó. Nếu tình huống đó kéo dài, cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn cần phải học cách thư giãn và ứng phó hợp lý để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng.
Cách ứng phó với stress
- Hài ước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi
- Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắt.
- Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.
- Học để lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.
- Học để chơi: Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.
- Học thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…
(Theo Sharevn.org)
Gần 6 tháng thui còn mấy ngày nữa mới đủ 6tháng vậy an toàn chưa a sống chung.em xin lỗi diễn đàn tại e lo quá .em muốm bình thường như ngày xưa .mong anh chị có bực tức cũng hãy thông cảm cho chúng em.
Bạn đã có kết quả XN ÂT sau nguy cơ 6 tháng thì đã khẳng định bạn hoàn toàn không có HIV. Còn nhức đầu và nóng người đôi khi lo lắng quá cũng gây ra như vậy, đó gọi là stress.
Chủ đề: Stress là gì ????? Hậu quả của Stress gây ra.
Và bạn nên tránh hoang mang lo lắng để dẫn đến bệnh thần kinh (hoang tưởng):
Chủ đề: Bệnh thần kinh (hoang tưởng)
Gần 6tháng chứ chưa sau 6thábg anh ơi!!
Tại Diễn đàn này k tính tháng, chỉ tính tuần. Một tháng 4 tuần = 7 ngày (1 tuần) x 4 = 28 ngày x 3 thàng (12 tuần) = 84 ngày. Cho dù nguy cơ bạn là gì k cần biết nếu XN cho một nguy cơ kg dùng PEP phơi nhiễm là 12 tuần = 84 ngày chốt (Rõ trắng đen). Nếu XN HIV cho một nguy cơ có dùng PEP phơi nhiễm 8 tuần = 56 ngày = 84 ngày = 12 tuần sau nguy cơ xn 1 lần và chốt ở 24 tuần = 156 ngày sau nguy cơ có PEP
Như trường hợp của bạn không dùng PEP thì chỉ cần 3 tháng đã đủ khẳng định bạn có HIV hay không rồi, cần gì đến những gần 6 tháng. Quá OK rồi nhé!
Em không có dùng pep mà em có uống thuốc viêm xoang nhiều thứ thuốc không biết trong đó có pep không anh chị
PEP là PEP, thuốc viêm xoang là thuốc viêm xoang, sao lẫn lộn được. Như vậy là bạn không sử dụng PEP. Nhưng dù có dùng PEP hay không thì kết quả XN ÂT sau gần 6 tháng của bạn hoàn toàn yên tâm rồi.
Chủ đề: Tài liệu chuẩn của Việt Nam về thời gian xét nghiệm HIV
Hiện tại trên thế giới k có thuốc nào có thể ức chế HIV ngoài PEP (ARV kháng HIV). Một người nhiễm HIV thật sự đi nữa cho dù uống 100 tỏa ARV thì XN HIV luôn DT
Em cám ơn anh chị.e cố không suy nghĩ nữa .càng nghĩ ra thêm nhiều điều muốn hỏi.cám ơn diễn đàn bổ ít này.
Tại bạn k bao giờ chịu khó đọc những gì BQT chia sẻ, đó là lỗi của bạn, BQT đã chia sẻ cho bạn ngay từ đầu là An Toàn 100% với KQ AT sau 24 tuần cho dù bạn có từng QHTD k an toàn với người nhiễm HIV.
Xin lỗi anh songchung e có đọc nhưng tại e lo .anh ơi steer anh nó có làm giảm hệ miễn dịch vậy. Trường hợp em không bị gì thật rùi đúng không anh.
Xin lỗi nếu bạn bị DT thì giờ này bạn đang ở TTYTDP đăng ký điều trị ARV rùi
á.hix nói nghe ghe anh songchung hihi .em tin lời anh tư van mà 1 lan nửa cảm ơn anh .
K phải songchung nói bong đùa, mà là sự thật, nếu bạn nhiễm HIV thì chỉ cần 6 tuần đến 12 tuần là bạn đã có giấy chứng nhận DT HIV rùi, chứ k đợi tới 24 tuần, HIV k thể trốn với bất kỳ PP XN HIV hiện có nào tại VN sau 12 tuần.
Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)
Quyền viết bài
Trả lời kèm Trích dẫn
