nghi ngờ bị kim tiêm đâm

[trantrungduc]

đọc bài của tony mà làm em lại lo nữa, trước tết em có đi xn HIV ở bẹnh viện mắt hcm, lúc đó em định bắn mắt, đọc nhiều lo nhiều, nhũn não quá

[songchungvoi_HIV]

đọc bài của tony mà làm em lại lo nữa, trước tết em có đi xn HIV ở bẹnh viện mắt hcm, lúc đó em định bắn mắt, đọc nhiều lo nhiều, nhũn não quá

Nhãm rùi, rách việc

[trantrungduc]

Nhãm rùi, rách việc

BQT ơi em vừa nằm ngu gặp ác mộng, sao em có triệu chứng nằm ngủ được một lúc là bật tỉnh dậy, lúc dậy có cảm giác sợ hãi, cứ như kiểu cảm thấy có một cái gì đó đang đe dọa mình vậy, mỗi sáng ngủ dậy là em nằm không yên, lại có cảm giác sợ hãi...... giúp em với

[Truong Xuan]

BQT ơi em vừa nằm ngu gặp ác mộng, sao em có triệu chứng nằm ngủ được một lúc là bật tỉnh dậy, lúc dậy có cảm giác sợ hãi, cứ như kiểu cảm thấy có một cái gì đó đang đe dọa mình vậy, mỗi sáng ngủ dậy là em nằm không yên, lại có cảm giác sợ hãi...... giúp em với

Yên tâm với những gì đã được chia sẻ. Bạn bị stress nặng rồi đấy.

Cách ứng phó với stress
- Hài ước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi
- Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắt.
- Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.
- Học để lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.
- Học để chơi: Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.
- Học thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…

[trantrungduc]

em cảm ơn

[trantrungduc]

trưa nay đi học về em vừa tắm xong, soi gương thì thấy trên ngực có cái vùng màu hồng,đường kính khoang 4 cm , nhìn kĩ thì em thấy có mấy cái chấm màu hồng đậm, gãi không ngứa,em vừa mới soi lại gương thì thấy vùng đỏ đó đẫ bớt đi nhiều, còn một số chấm đỏ thôi, ANH tuấn và BQT ơi......

[Nguyen Ha]

trưa nay đi học về em vừa tắm xong, soi gương thì thấy trên ngực có cái vùng màu hồng,đường kính khoang 4 cm , nhìn kĩ thì em thấy có mấy cái chấm màu hồng đậm, gãi không ngứa,em vừa mới soi lại gương thì thấy vùng đỏ đó đẫ bớt đi nhiều, còn một số chấm đỏ thôi, ANH tuấn và BQT ơi......

Chuyện bình thường mà, có gì đâu. 6 trang chia sẻ rồi vui lòng đọc lại đi.