QHTD có BCS nhưng do nghĩ ngơi đến khi rút DV ra BCS nằm lại AD sợ nhiễm HIV

[diencaidau]

E nhờ a songchungvshiv vs mấy a BQT tư vấn giúp e điều này . Trường hợp của e la ko có nguy cơ . Nhưng đôi khi e lại hay suy nghĩ về nó . Chac e bệnh hoang tưởng mất rồi . nhờ a chị tư vấn cho e . Cach xã stress vs .

[Truong Xuan]

E nhờ a songchungvshiv vs mấy a BQT tư vấn giúp e điều này . Trường hợp của e la ko có nguy cơ . Nhưng đôi khi e lại hay suy nghĩ về nó . Chac e bệnh hoang tưởng mất rồi . nhờ a chị tư vấn cho e . Cach xã stress vs .

Cách ứng phó với stress

- Hài ước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi
- Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắt.
- Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.
- Học để lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.
- Học để chơi: Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.
- Học thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…

[songchungvoi_HIV]

E nhờ a songchungvshiv vs mấy a BQT tư vấn giúp e điều này . Trường hợp của e la ko có nguy cơ . Nhưng đôi khi e lại hay suy nghĩ về nó . Chac e bệnh hoang tưởng mất rồi . nhờ a chị tư vấn cho e . Cach xã stress vs .

Thì đừng suy nghĩ nữa, Tìm môn thể thao giải trí lành mạnh là quên nó thôi

[Tuanmecsedec]

E nhờ a songchungvshiv vs mấy a BQT tư vấn giúp e điều này . Trường hợp của e la ko có nguy cơ . Nhưng đôi khi e lại hay suy nghĩ về nó . Chac e bệnh hoang tưởng mất rồi . nhờ a chị tư vấn cho e . Cach xã stress vs .

Bạn yên tâm những gì được tư vấn không có nguy cơ.