8 lợi ích tuyệt vời của nước dừa

[songchungvoi_HIV]

10 lý do nên uống nước dừa có thể bạn chưa biết


18/9/2014 16:34
Nước dừa có chứa nhiều chất dinh dưỡng mang lợi rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.


Dưới đây là những ích lợi từ việc uống nước dừa mà có thể bạn chưa biết hết:
Chống mất nước
Nước dừa rất hữu dụng trong việc bù nước: tươi, sạch, chứa các chất điện giải cần thiết và gần như vô trùng. Đây là sự lựa chọn tuyệt vời thay thế nước đóng chai, tại những nơi mà bạn không thể uống nước máy. Nước dừa có nguồn khoáng chất dồi dào: kali, magie, canxi, natri và phốt pho. Đây cũng là loại thức uống thích hợp sau mỗi bài thể dục nặng. Nếu bạn ra nhiều mồ hôi, hãy thêm một chút muối Himalaya vào nước dừa sẽ giúp cho thức uống của bạn thêm giá trị hơn.
Nhiên liệu tự nhiên cho não và cơ bắp
Nước dừa có chứa 295 mg kali, điều này có nghĩa là một cốc chứa loại thức uống nhiệt đới này có nhiều kali hơn một quả chuối. Kali điều chỉnh nhịp tim và chức năng cơ bắp. Các chất điện giải tạo điều kiện cho hệ thống vận động thần kinh, dẫn truyền thần kinh và chức năng nhận thức tốt hơn.

Chống lão hóa
Bây giờ bạn sẽ biết lý do vì sao nước dừa lại là loại thức uống được ưa chuộng với các divaHolywood. Nó bao gồm một nhóm các hormon thực vật được gọi là cytokinin, chất liên quan đến sự tăng trương, phát triển và lão hóa của thực vật. Chúng có tác dụng ngăn chặn các thế bào trải qua quá trình thoái hóa. Quá trình điều chỉnh tế bào này giúp ngăn ngừa các bệnh về ung thư, cũng như ngăn ngừa các lỗi xảy ra trong quá trình phát triển tế bào.
Hỗ trợ tiêu hóa
Nước dừa là thuốc bổ cho đường tiêu hóa. Nó được sử dụng trong điều trị các bệnh nhiệt đới khác nhau, bao gồm cả đau dạ dày, kiết lỵ, táo bón, ký sinh trùng. Nó giúp hấp thụ thức ăn, cải thiện hệ tiêu hóa thông qua các enzym hoạt tính sinh học của nó. Tuy nhiên, nước dừa có tác dụng nhuận tràng, nên hãy nghĩ kỹ trước khi uống quá nhiều.
Hỗ trợ chức năng miễn dịch
Nước dừa giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và chống nhiếm trùng. Nước dừa có chứa axit lauric, một axit béo trung hòa và là chất chống nấm, virut, vi khuẩn. Axit lauric được xác định có hiệu quả trong điều trị nấm, mụn rộp, viêm gan C và HIV.

Thuốc bổ cho tim và đường tiết niệu
Lượng kali cao có trong nước dừa giúp ngăn ngừa các cơn đau tim và giúp giảm huyết áp. 71% người thường xuyên uống nước dừa đã giảm được huyết áp. Nước dừa cũng có thế hỗ trợ trong điều trị sỏi thận và lợi tiểu. Một bệnh viện ở Philippin đã cho bệnh nhân của mình uống nước dừa 2-3 lần một tuần. Và kết quả là kích thước sỏi thận đã giảm đi đáng kể, và không cần phải tiến hành phẫu thuật nữa.
Giàu vitamin
Nước dừa có chứa rất nhiều vitamin B, khoáng chất và các nguyên tố vi lượng như kém, selen, i ốt, lưu huỳnh. Nó là một chất chống oxy hóa và các gốc tự do gây ra nhiều bệnh, trong đó có ung thư.
Loại thức uống có lượng calo thấp
Nếu bạn uống nước dừa trực tiếp từ những quả dừa, hàm lượng calo sẽ rất thấp, khoảng 46 calo một cốc. Nước dừa chỉ chứa 1/5 lượng đường so với các loại nước trái cây khác, nhưng nó vẫn có độ ngọt tự nhiên, đặc biệt khi bạn chọn đúng trái. Tuy nhiên, nước dừa được bán tại các cửa hàng thường có cho thêm đường, bởi vậy hãy lưu ý. Nhìn chung, nước dừa là sự lựa chọn tốt thay thế các loại nước có hàm lượng calo cao, và có thể giúp bạn giảm cân.

Kiềm hóa cơ thể
Nếu bạn đang cố gắng kiềm hóa cơ thể, nước dừa có thể là thức uống hoàn hảo. Nó có thể giảm độ pH trong cơ thể của bạn, giảm axit, do đó ngăn ngừa được nhiều bệnh tật.
Thúc đẩy lưu thông máu
Nước dừa được sử dụng như một loại thuốc bổ cho trái tim. Nó tăng cường sức khỏe cho trái tim, giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa hình thành cục máu đông, đồng thời giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bằng cách cải thiện lưu thông máu, nước dừa cũng tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường, ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến máu lưu thông kém, chẳng hạn như tê chân hay mất thị lực. Hơn nữa, nước dừa cũng tương tự như huyết tương, theo Liên hiệp quốc, trong chiến tranh và thiên tai, nước dừa đã được dùng trong cấp cứu, truyền trực tiếp vào tĩnh mạch của những người bị thương, cứu mạng sống của họ.
Nước dừa mặc dù rất tốt cho bạn, nhưng không nên uống quá nhiều. Uống một lượng vừa phải, điều độ sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Minh Trang
Theo www.nguoiduatin.vn

[songchungvoi_HIV]

Chữa nhiều bệnh nhờ nước dừa

18-01-2015 10:51 - Theo: www.thanhnien.com.vn

Nước dừa mang hương vị ngọt ngào khiến nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ít ai biết được nó có lợi cho sức khỏe như thế nào.

Nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe - Ảnh: Shutterstock

Nhiều khoáng chất.
Nước dừa là thức uống tự nhiên không chứa chất nhân tạo. Nó có đến 99% chất béo lành mạnh, không có cholesterol, ít cacbon hydrat, và một mức độ thấp của các loại đường tự nhiên. Không những vậy, nước dừa còn chứa nhiều selenium, kẽm, iốt, mangan, molypden cũng như phong phú hàm lượng vitamin B. Với tất cả những khoáng chất có lợi cho cơ thể, nước dừa là loại thức uống tuyệt vời so với nước ngọt, soda hoặc các loại nước ép trái cây chứa hàm lượng calo cao.


Tốt hơn so với đồ uống thể thao.
Mặc dù đồ uống thể thao cũng chứa các thành phần tương tự như nước dừa, nhưng nhà sản xuất thường thêm đường và màu nhân tạo vào nên nó thật sự không tốt cho sức khỏe. Nước dừa chính là lựa chọn hoàn hảo để khôi phục tình trạng mất điện và kali sau khi tập thể dục.


Không để nước dừa quá lâu.
Thông thường, nước dừa được lọc một cách tự nhiên từ nước và mất gần 9 tháng mới có đủ 1 lít. Đầu tiên, nước đi qua thân cây dừa, tại đây nước được tinh chế, sau đó được lưu trữ bên trong vỏ dừa vô trùng. Khi bổ dừa ra, nếu để lâu, nước dừa tiếp xúc với không khí và nhanh chóng mất đi hàm lượng vitamin cũng như rất dễ lên men.


Chống lão hóa.
Theo Naturalon, nước dừa chứa các kích thích tố thực vật gọi là cytokinin (hóc môn kiểm soát sự lão hóa), có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa. Các cytokinin trong nước dừa hỗ trợ sự phân chia tế bào, thúc đẩy chúng tăng trưởng nhanh chóng và kìm hãm quá trình lão hóa. Một số nghiên cứu đã chỉ ra những người có khẩu phần ăn giàu cytokinin, ít có nguy cơ phát triển các bệnh liên quan đến tuổi và các vấn đề thoái hóa khác. Nước dừa là nguồn tự nhiên giàu chất cytokinin, vì thế hãy đảm bảo uống nó thường xuyên để được trẻ lâu.


Giúp giảm cân.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những ai uống nước ép trái cây hoặc soda nên thay thế bằng nước dừa bởi sau khi uống nước dừa, bạn sẽ có xu hướng hạn chế tiêu thụ calo, từ đó giúp giảm trọng lượng.


Xóa xổ một số căn bệnh.
Nước dừa từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị các bệnh nhiễm trùng bàng quang, tiêu chảy, viêm dạ dày, nhiễm trùng đường tiết niệu. Ngoài ra, nước dừa cũng có thể tiêu diệt tế bào ung thư, chữa bệnh tiểu đường và các bệnh mãn tính khác. Ở Jamaica, nước dừa được sử dụng như một loại thuốc bổ tim. Một nghiên cứu được thực hiện ở Philippines phát hiện uống nước dừa ít nhất 3 lần mỗi tuần có thể làm giảm kích thước sỏi thận.