Lợi ích tuyệt vời của xoài xanh

[songchungvoi_HIV]

05/7/2014 08:36
Đây thực sự là tin vui cho những tín đồ của xoài xanh, bởi nó không chỉ là món ăn vặt đầy hấp dẫn, mà còn có nhiều lợi ích rất tốt cho sức khỏe.

ảnh minh họa

1. Giàu Vitamin C
Hàm lượng Vitamin C dồi dào trong xoài xanh hỗ trợ quá trình thu nạp canxi của cơ thể, từ đó giúp cho xương trở nên chắc khỏe hơn. Chất dinh dưỡng quan trọng này còn giúp cơ thể chiến đấu chống lại viêm nhiễm và cũng tốt cho việc giảm nguy cơ mắc các bệnh về máu. Các mạch máu sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, đàn hồi tốt hơn. Không chỉ vậy, Vitamin C còn giúp cơ thể tạo ra các tế bào máu mới, hấp thu sắt và phòng ngừa nguy cơ mất máu.
2. Trị chứng khó tiêu và táo bón
Nếu dạ dày của bạn không ổn định, xoài xanh thực sự là lựa chọn tuyệt vời. Nó có thể giúp bạn chữa trị các triệu chứng rối loạn tiêu hóa nhờ vào lượng chất xơ dồi dào và phong phú. Lượng kiềm cao trong xoài xanh cũng giúp ích rất nhiều trong việc điều trị táo bón. Bạn có thể trộn xoài xanh với chút mật ong và muối như một món tráng miệng tuyệt vời.
3. Tốt cho gan
Xoài xanh rất giàu chất sắt, có tác dụng duy trì sự khỏe mạnh của gan. Ăn xoài xanh thường xuyên sẽ tăng tốc độ bài tiết acid trong mật và làm sạch ruột nhiễm khuẩn.
4. Cải thiện sức đề kháng chống lại bệnh tật
Ăn xoài xanh thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng chống lại một số bệnh và chứng rối loạn trong cơ thể, như: bệnh lao, thiếu máu, bệnh tả, tiêu chảy, kiết lỵ, chứng khó tiêu mãn tính cũng như các hình thức khác nhau của bệnh ung thư, bệnh tim mạch…
Vì những lý do trên, hãy măm măm xoài xanh mỗi ngày, vì không chỉ chống táo bón mà còn có thể giúp bạn tránh xa bác sĩ nữa đấy!

Theo www.xaluan.com

[songchungvoi_HIV]

Tuyệt vời: Ăn xoài ngừa ung thư vú

Thứ sáu, 12/09/2014 20:33
Polyphenol là loại chất có sẵn trong tự nhiên và có nhiều trong xoài. Các nghiên cứu cho thấy chất này khi kết hợp với một số chất khác có thể phòng ngừa ung thư vú và đại tràng.

Các chuyên gia chỉ ra rằng chất chống oxy hóa trong xoài không phong phú nhưng tác dụng chống ung thư của những loại quả này lại rất hiệu quả, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư vú. Phenol có trong xoài cũng như tính chất chống oxy hóa của xoài ngăn ngừa, làm giảm nguy cơ ung thư, trong đó bao gồm ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, chất xơ pectin của xoài cũng giúp ngăn ngừa ung thư. Các enzym tiêu hóa có trong xoài giúp phá vỡ các protein, làm dịu dạ dày, giảm nồng độ axit và hỗ trợ tiêu hóa. Những người bị táo bón, tiêu chảy, thường xuyên rối loạn tiêu hóa và mắc bệnh kiết lỵ có thể tìm đến xoài vì đây là phương thuốc tốt cho những bệnh trên. Xoài có chứa beta-caroten, chất có nhiều trong cà rốt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Beta-caroten được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và các gốc phân tử tự do. Hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ được tìm thấy trong xoài có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh, đặc biệt là cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu. Loại trái cây ngon và có màu sắc đậm như xoài tốt cho làn da bạn cả bên trong và bên ngoài. Ăn xoài có thể giúp làm sạch lỗ chân lông bị tắc và loại bỏ mụn. Axit malic, một hàm lượng nhỏ axit citric và axit tartaric được tìm thấy trong trái xoài, có tác dụng duy trì và dự trữ kiềm cho cơ thể. Xoài chứa enzim để chuyển hóa protein trong quá trình tiêu hóa. Chất xơ trong xoài cũng giúp ích cho quá trình tiêu hóa và bài tiết. Trong trường hợp bạn đang mang thai hoặc đang lên kế hoạch có con, xoài là một loại thực phẩm cần bổ sung thêm vào chế độ ăn của bạn. Vì nó là nguồn dồi dào acid folic - một loại vitamin B, có tác dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản ở cả hai giới, đồng thời còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Xoài cũng là một nguồn vitamin A tuyệt vời, giống như vitamin C - giữ vai trò quan trọng trong miễn dịch và giữ đôi mắt của bạn luôn khỏe mạnh. AloBacsi.vn Theo Lao động

[songchungvoi_HIV]

5 lợi ích hàng đầu của quả xoài


13/9/2014 13:14
Vị ngon ngọt, hương vị nhiệt đới của quả xoài được rất nhiều người yêu thích. Ngoài hương vị, loại quả này còn có những lợi ích tuyệt vời.


Bên cạnh vị ngon, xoài còn chứa đầy những lợi ích cho sức khỏe.

Ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định
Các phát hiện chỉ ra rằng, xoài có chứa một lượng lớn polyphenol, chất đóng vai trò chống lại các gốc tự do và chống lại các tổn thương tế bào, nguyên nhân có thể dẫn tới ung thư. Đặc biệt, có nhiều hợp chất được phát hiện trong xoài có khả năng chống lại các tế bào ung thư vú và ruột kết. Hơn thế nữa, xoài có hàm lượng chất flavonoid như beta- carotene và alpha- carotene, những chất giúp bảo vệ chống lại ung thư vòm họng và ung thư phổi.

Giúp mắt và làn da khỏe mạnh
Trong xoài giàu vitamin A, tốt trong việc giữ xương, da và mắt khỏe mạnh. Ăn một chén xoài cung cấp cho cơ thể khoảng 35% vitamin A cần thiết cho hoạt động tối ưu.

Giảm huyết áp
Loại quả này chứa hàm lượng kali cao, natri thấp, nên nó được xem như loại quả lý tưởng cho những người mong muốn giảm huyết áp.

Tăng cường sức khỏe não bộ
Xoài có khả năng cải thiện tâm trạng và khả năng hoạt động của não bộ. Chúng có chứa một lượng lớn vitamin B6, cũng như axit glutamine, giúp cải thiện chức năng dẫn truyền thần kinh, bởi vậy giúp não duy trì sức khỏe, đồng thời còn giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung.

Tốt cho sức khỏe tim mạch
Theo Viện Y học, phụ nữ nên bổ sung tối thiểu 25g chất xơ mỗi ngày, và ăn cùng với đó là các loại thực phẩm nhiều chất xơ để đạt hiệu quả tối ưu. Như tất cả các chế độ ăn giàu chất xơ, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ giảm đi.
Minh Trang

Theo www.nguoiduatin.vn