Sau 27 ngày kể từ ngày có nguy cơ xét nghiệm HIV combo

[hoangvu7313]

Cám ơn mọi người rất rất nhiều vì đã tư vấn cho em. Mặc dù biết khả năng nhiễm là rất rất thấp nhưng do e bị stress khá nặng nên luôn nghĩ là mình có nguy cơ. E đang bị rối loạn do stress 1 thoời gian nên e cứ nghĩ về nó mãi. Có cách nào để e loại bỏ tình trạng này không

[Tuanmecsedec]

Cám ơn mọi người rất rất nhiều vì đã tư vấn cho em. Mặc dù biết khả năng nhiễm là rất rất thấp nhưng do e bị stress khá nặng nên luôn nghĩ là mình có nguy cơ. E đang bị rối loạn do stress 1 thoời gian nên e cứ nghĩ về nó mãi. Có cách nào để e loại bỏ tình trạng này không

Bạn yên tâm những gì đã được tư vấn.

[Nguyen Ha]

Cám ơn mọi người rất rất nhiều vì đã tư vấn cho em. Mặc dù biết khả năng nhiễm là rất rất thấp nhưng do e bị stress khá nặng nên luôn nghĩ là mình có nguy cơ. E đang bị rối loạn do stress 1 thoời gian nên e cứ nghĩ về nó mãi. Có cách nào để e loại bỏ tình trạng này không

Thấp hay cao thì cũng đã XN âm tính rồi.

[SangLumia]

Cám ơn mọi người rất rất nhiều vì đã tư vấn cho em. Mặc dù biết khả năng nhiễm là rất rất thấp nhưng do e bị stress khá nặng nên luôn nghĩ là mình có nguy cơ. E đang bị rối loạn do stress 1 thoời gian nên e cứ nghĩ về nó mãi. Có cách nào để e loại bỏ tình trạng này không

bạn muốn loại bỏ stress sớm hay muộn là do 9 bản thân của bạn, BQT đã xong nhiệm vụ của họ, phần còn lại do bạn, ney61 ý chí bạn cao, vài tháng bạn sẽ ổn định lại, có người mất cả 1 đến 2 năm đấy, tôi cũng từ như bạn, đó là chia sẽ của tôi đối với bạn, đừng nghĩ về nó, sinh hoạt lành mạnh, luôn luôn vui cười, suy nghĩ mọi thứ theo chiêu hướng tích cực. chúc bạn sẽ chiến thắng bản thân mình...

[Truong Xuan]

Cám ơn mọi người rất rất nhiều vì đã tư vấn cho em. Mặc dù biết khả năng nhiễm là rất rất thấp nhưng do e bị stress khá nặng nên luôn nghĩ là mình có nguy cơ. E đang bị rối loạn do stress 1 thoời gian nên e cứ nghĩ về nó mãi. Có cách nào để e loại bỏ tình trạng này không

Cách ứng phó với stress

- Hài ước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi
- Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắt.
- Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.
- Học để lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.
- Học để chơi: Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.
- Học thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…