Tìm bạn tập thể hình

[Nguyen1990]

Theo mình.
Mỗi ngày bạn nên tập 3 bài.
Tay, ngực và vai hoặc
Tay, ngực và chân hoặc
Tay, ngực và xô hoặc
Tay, ngưc và Mông...
Mỗi ngày nên tập 3 bài như vậy thì cơ lên nhanh hơn.
Chúc bạn nhiều sức khỏe.

Mình có H tập có như người bt ko anh, e điều trị được 6 tháng cd4 cũng còn thấp nhưng sk ổn không biết có tập nặng như xưa không