Tập như người bình thường... Đẩy nặng như người bình thường bạn nhé.
Mình đẩy ngực 1 bên 38kg .. tập hơn 1 năm ....
Tập sẽ ăn nhiều và tăng ký ... Sợ không có tiền để ăn thôi... hihi