Chào cả nhà hôm nay mình bị ngộp quá nên ngoi lên thở

[Kí Ức Buồn]

hihih cứ ăn thử đi đã nào, xem thích nghi được đến đâu đã vội gì nhưng ăn chay chứ không phải ăn toàn đậu hũ đâu thôi nhé, ăn vậy chỉ còn da với xương hihihih. Hầu như các thực phẩm về rau củ quả đều có mặt trong thực đơn ăn chay nhưng sữa là thành phần không nên thiếu để đảm bảo sức khỏe, thường chị ăn mỗi ngày một món khác nhau không ăn lặp lại, các loại sữa đậu, sữa mè(vừng)đen, sữa bắp, đậu xanh đậu đen tự làm không mua ngoài vì gần đây có các loại bột để pha chế không đảm bảo. Sữa tươi, bột ngũ cốc... nhưng tất cả ít đường và dùng đường phèn để nầu. còn các món chay bún phở cháo , nấm là thực phẩm nhiều dinh dưỡng nên dùng, nói chung các loại thực phẩm chay có uy tín nhưng tốt nhất nên tự mình chế biến được là an toàn nhất không có chất bảo quản và phụ gia cũng như hàn the, còn những thực phẩm không thể làm đuo thì mới mua.Nên anh canh, rau đồ luộc hay xào tùy theo khẩu vị ăn nhiều canh đồ luộc nhiều không sợ béo nên hạn chế dầu ăn nhiều trong chế biến. Cứ ăn đi rồi thấy thú vị. Quan trọng sinh hoạt điều độ ăn uống đúng giờ thì sức khỏe ok, tránh ăn khuya là đảm bảo cho cái dạ dày đấy nếu đói quá nấu nồi cháoloãng, cháo nấm, hay một ly sữa húp cầm hơi thôi nhé. Ai mới ăn chay cũng đều háu đói hihihi

Quả thật c coá kinh nghiệm ghê ăn chay mà ăn toàn đồ nhiều dinh dưỡng thui hị hị thảo nào c bếu nên là đúng

[buonchiminhem1]

Quả thật c coá kinh nghiệm ghê ăn chay mà ăn toàn đồ nhiều dinh dưỡng thui hị hị thảo nào c bếu nên là đúng

đâu bếu đâu chỉ là đang giữ cân nặng như thời đi học thôi. Nhưng đảm bảo nhiều người ăn chay bếu lắm ai muốn bếu hãy ăn chay. thử đi