Chào bạn, cuộc sống của mỗi người sẽ khỏe mạnh hơn nếu chúng ta để ý đến 04 khía cạnh tạo nên một con người khỏe mạnh, minh mẫn và lạc quan. Bốn khía cạnh đó là:
- Ăn uống: bạn đã ăn uống đầy đủ dưỡng chất chưa? bạn có cảm nhận và nâng niu từng miếng cơm mình ăn không? Bạn có suy nghĩ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của mình không?
- Ngủ nghỉ: Xã hội phát triển, con người dường như ngày càng xem thường giấc ngủ, đặc biệt là các bạn trẻ thường hay ngủ muộn và dậy nướng. Bạn nên ngủ trước 10 giờ tối nhé. Trước khi ngủ hay để cho đầu óc của mình được nhẹ nhàng, hãy xa rời các thiết bị điện tử để giấc ngủ được sâu hơn.
- Vận động: Bạn nên thức dậy trước 05h sáng nhé, vì đây là khoảng thời gian không khí trong lành nhất trong ngày. Trải qua một đêm, bụi bặm đã lắng xuống, chỉ còn sự trong lành của không khí. Hãy rời khỏi giường, xỏ giày vào để đi bộ nhé. Thời gian đi bộ tốt nhất theo mình khoảng 45 phút.
- Tinh thần: hãy giữ tinh thần lạc quan. Mỗi ngày hãy cảm ơn những điều mình nhận được trong cuộc sống. Nếu có thời gian rảnh nên đọc sách 30 phút mỗi ngày nhé.

Hãy bỏ rượu và thuốc lá. Nó không tốt cho sức khỏe của người khỏe mạnh huống chi những người đang suy giảm sức đề kháng như bạn

Chúc bạn tôi luôn khỏe mạnh.