Mình muốn mập. Giúp mình với.
Mình muốn mập. Giúp mình với.
Lần sửa cuối bởi Wavea95, ngày 01-07-2021 lúc 14:49.
Đang sợ mập đây này hahaha. Đi gym ăn uong nhieu vô la mập thôi
Tập thói quen ăn sáng, tiến tới ăn sáng thật no. Ví dụ : ăn 1 ổ bánh mì loại 2,5k không đủ no bằng ăn 1 ổ 5k (bánh mì không, chưa kẹp trứng, thịt, chả..), hoặc ăn 1 tô phở, hủ tíu, bún bò chất lượng... trưa ăn, tối ăn... đủ 3 bữa. kèm giữa trưa và tối thêm 1 ly bột ngũ cốc pha chung với sữa. (Bột này thấy bán trên mạng dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú). Bỏ ăn vặt không đủ dinh dưỡng như bánh tráng trộn, các thức ăn hè phố thiếu vệ sinh... Ăn thêm rau, trái cây, yaourt, cho dễ đi ngoài... không nó bón.
Có ai bị phân bố mỡ không đều ko ta?
Là bị mỡ ở bụng, eo. Teo mô mỡ ở bắp tay, bắp chân, mông á... Mình đọc thấy nó ghi vậy
Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)