Mất ngủ 3 tháng nay

[Nguyen Ha]

Hiện mình chỉ ngủ được tầm 1-2 tiếng sau đó tỉnh thấy người nóng ran, thường gặp ác mộng, đầu óc không thoát khỏi các suy nghĩ miên man, vạ vật cho tới sáng.
Mình nghi có 3 khả năng hoặc cả 3
1. Tác dụng phụ của thuốc
2. Stress trầm cảm
3. Viên xoang

Không biết có bạn nào bị giống mình không? Giờ mình phải làm sao?
Đã mua hoạt huyết dưỡng não, viên bổ gan... nhưng ko ăn thua
Thiếu ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng sống, công việc của mình quá. Xin cám ơn mọi người !

Vào phòng tắm lấy 1 chậu nước nóng, nóng già 1 chút, đứng thẳng lưng trong phòng tắm 2 tay vịn vào tường vừa ngâm chân vừa kỳ cọ 2 chân vào nhau, sau 5 phút thì lau khô chân rồi lên giường đi ngủ. Tối nào cũng làm đảm bảo ngủ ngon hết stress.