bạn nên có chế độ ăn những thức ăn giúp tăng cơ và an toàn cho sức khỏe bạn hãy tham khảo các trang web dinh duõng, uống nước đầy đủ, ăn thành nhiều buổi nhỏ trong ngày, tập thể dục thường xuyên những bài tập nhẹ đến nâng cao, tùy thuộc vào sức bạn, có thể tập gym... chúc bạn sớm lấy lại vóc dáng.