Bạn càng tìm nhìu thông tin trên mạng... bạn chỉ càng hoang mang và lo lắng thêm mà thôi...Gửi bởi hoangmang_loso
Chứ mấy biểu hiện đó chẳng liên quan j đến H cả...
Bạn càng tìm nhìu thông tin trên mạng... bạn chỉ càng hoang mang và lo lắng thêm mà thôi...
Chứ mấy biểu hiện đó chẳng liên quan j đến H cả...
hoangmang_loso (11-02-2014)
Thực sự em rất hoang mang lo sợ anh chị ạ :( nghe anh chị tư vấn ko sao thì em yên tâm 1 lúc rồi lại bồn chồn, lục lọi trên internet các thông tin về H. Nhiều hôm đang ngủ thì thức giấc rồi nghĩ rồi sợ :( e là con một nên e rất sợ bố mẹ e buồn vì em, em ko muốn bố mẹ e nghĩ nhiều vì bố mẹ em cũng có tuổi rồi:( lần đầu tiên đi gái cho em một bài học thấm thía :( em phải làm sao bây giờ :(
Stress là gì?
01:52:38, 18/03/2010
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người cả về thể chất lẫn tinh thần.
Triệu chứng
Những triệu chứng của stress rất đa dạng với mỗi cá nhân riêng biệt. Sau đây là một số triệu chứng cơ bản:
Những biểu hiện về mặt cảm xúc
- Cảm thấy khó chịu
- Cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng
- Cảm thấy buồn bã
- Cảm thấy chán nản, thờ ơ
- Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân
Những biểu hiện về hành vi
- Nổi cáu, bực bội hoặc nóng tính
- Sử dụng các chất kích thích như rượu hoặc thuốc lá
- Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày như ăn uống hoặc giấc ngủ của bạn
- Bỏ qua những hành vi thông thường, mất tập trung
- Trở nên vô lý trong những quyết định của mình
- Hay quên hoặc trở nên vụng về
- Luôn vội vàng và hấp tấp
- Ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít Những triệu chứng về thể chất
- Đau đầu
- Căng hoặc đau cơ bắp
- Đau bụng
- Đồ mồ hôi
- Cảm thấy chóng mặt
- Rối loạn tiêu hóa
- Khó thở hoặc đau ngực
- Khô miệng
- Ngứa trên cơ thể
- Có vấn đề về tình dục.
Nếu bạn có một số những biệu hiện trên đây, có thể bạn đang trải qua stress cấp tính. Trong trường hợp stress kéo dài, bạn có thể gặp những vấn đề nghiêm trọng hơn về mặt sức khỏe như: đau tim, tăng huyết áp, trầm cảm, bị sốc, bị đau nửa đầu, lo âu, bị hen, suy giảm hệ miễn dịch, đau dạ dày và rối loạn giấc ngủ.
Nguyên nhân
Thông thường có bốn nguồn gây stress
- Môi trường bên ngoài: Thời tiết, tiếng ồn, giao thông, bụi, và sự ô nhiễm.
- Những căng thẳng từ xã hội và gia đình: Thời hạn của công việc phải hoàn thành, các vấn đề tài chính, công việc, các bài trình bày, mâu thuẫu, yêu cầu về thời gian và sự tập trung sức lực vào công việc hay gia đình, mất mát người thân, mâu thuẫn trong gia đình, bạn bè…
- Các vấn đề về thể chất: Thay đổi cơ thể, ốm đau, không đủ chất dinh dưỡng…
- Suy nghĩ của các bạn: Đôi khi, cách chúng ta suy nghĩ hay phiên giải những điều đã hoặc sẽ xảy ra đem đến cho chính mình rất nhiều căng thẳng. Thường đó là những suy nghĩ tiêu cực. Ví dụ: nếu trượt đại học, tương lai của tôi thật mù mịt; Nếu tôi không làm được thì mọi người sẽ cười chê tôi,…
Khi stress trở thành vấn đề
- Vì stress là một phần của cuộc sống, hàng ngày bạn luôn chịu một lượng stress nhất định. Nhưng stress chỉ trở nên là vấn đề khi nó ở mức độ cao trong một thời gian dài hoặc khi bạn gặp phải rất nhiều vấn đề căng thẳng trong một thời gian ngắn.
- Khi các triệu chứng của stress tăng lên, cơ thể của bạn phải làm việc vất vả hơn để đối phó với chúng. Năng lượng bị tiêu tốn để duy trì huyết áp bình thường, giảm lo âu. Bên cạnh đó những hoàn cảnh thực tế lại yêu cầu bạn phải tập trung sức lực và tâm trí để ứng phó. Nếu tình huống đó kéo dài, cơ thể bạn sẽ dẫn đến tình trạng kiệt sức nhanh chóng. Chính vì vậy, bạn cần phải học cách thư giãn và ứng phó hợp lý để giữ cơ thể ở trạng thái cân bằng.
Cách ứng phó với stress
- Hài ước: Cố gắng sử dụng khiếu hài ước trong những tình huống khó khăn. Cười về chính bản thân mình cũng rất có lợi
- Duy trì tập thể dục hay chơi thể thao thường xuyên: Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn và những cảm xúc tiêu cực của bạn sẽ được giải tỏa phần nào qua những hoạt động cơ bắt.
- Nhận ra và chấp nhận giới hạn: “Trèo cao, ngã đau”. Hãy thiết lập những mục tiêu thực tế và tính đến cả những phương án rủi ro.
- Duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ điều độ: Điều này có vẻ khó vì trong khi căng thẳng, đôi lúc bạn thực sự không muốn ăn không muốn ngủ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, chính ăn và ngủ sẽ giúp bạn hồi phục sức khỏe và do đó tỉnh táo và mạnh mẽ hơn trong việc giải quyết vấn đề của mình.
- Học để lập kế hoạch: Sự thiếu tổ chức có thể gây ra căng thẳng và gây mất thời gian. Liệt kê ra những việc cần làm và thực hiện những việc nhỏ và dễ làm trước. Cảm giác hoàn thành công việc (dù là nhỏ) sẽ giúp bạn cảm thấy đỡ hơn.
- Học để chơi: Đôi khi bạn cần thoát ra những áp lực của cuộc sống và có sự vui đùa. Tìm kiếm những hoạt động hoặc giải trí mình say mê và hứng thú mà không cần quan tâm đến khả năng và trình độ của mình ở mức độ nào.
- Học thư giãn: Thư giãn là những bài tập sử dụng sức mạnh tập trung của tâm trí để thả lỏng các cơ bắp và đưa tâm trí vào trạng thái thư thái bình an. Hãy học các cách thư giãn từ các nhà tâm lý học, giáo viên thiền, Yoga…
(Theo Sharevn.org)
hoangmang_loso (11-02-2014)
Đau đầu thì ai cũng có thể bị,đôi khi vì áp lực công việc suy nghĩ nhiều cũng bị,Bạn lo lắng quá suy nghĩ nhiều cũng bị đau đầu.Với HIV bạn bị đau đầu chẳng có liên quan gì.
Bạn đang lo lắng về HIV cần tư vấn bạn ĐT hoặc thời gian phơi nhiễm HIV sắp hết 72 giờ. Bạn ĐT hoàn toàn miễn phí cho:Tuanmecsedec: 098.2727.393.
Tư Vấn Zalo : (0982727393) Tuanmecsedec
Giấy chứng nhận tham vấn số : 041/UB AIDS - TV do ủy ban phòng chống HIV/AIDS TPHCM cấp ngày 15/5/2009.
hoangmang_loso (11-02-2014)
Thế em có nguy cơ không ạ :( cho em hỏi ở Hà Nội chỗ nào tư vấn trực tiếp, em muốn giải tỏa tâm lý chứ cứ như thế này chắc e thần kinh mất :(
Bạn không có nguy cơ với HIV, hãy tin tưởng vào những gì chúng tôi tư vấn cho bạn.
hoangmang_loso (11-02-2014)
Em cám ơn chị nhưng thực sự e chỉ yên tâm được một lúc rồi lại lo lắng. Chị có biết Hà Nội chỗ nào tư vấn mà kín đáo ko ạ. E muốn giải tỏa tâm lý :( tiện thể chị cho em xin địa chỉ xn hiv đc ko ạ. Khi đến gặp ai để xn và nói ntn, hôm trước em đến bạch mai và đống đa nố xn hiv người ta nhìn với ánh mắt khinh thường và chỉ đường lung tung :( thực sự e rất buồn và cảm thấy chán nản chị ạ :(
Xin mời bạn vào đây
http://www.diendanhiv.vn/threads/632...n-hiv-o-ha-noi
hoangmang_loso (24-02-2014)
Bạn cứ yên tâm về trường hợp của bạn... bạn ko có nguy cơ... bạn mún lấy bao nhiu giấy âm tính cũng đc... đừng lo lắng nữa nhé bạn...
hoangmang_loso (24-02-2014)
Mai là đủ 4 tuần. Emmuốn đi xét nghiệm xem sao, bây giờ thì em thấy lo quá các bác ạ :(
Ngay từ đầu bạn được tư vấn không có nguy cơ,vì vậy bạn xét nghiệm sẽ nhận kết quả âm tính.
Bạn đang lo lắng về HIV cần tư vấn bạn ĐT hoặc thời gian phơi nhiễm HIV sắp hết 72 giờ. Bạn ĐT hoàn toàn miễn phí cho:Tuanmecsedec: 098.2727.393.
Tư Vấn Zalo : (0982727393) Tuanmecsedec
Giấy chứng nhận tham vấn số : 041/UB AIDS - TV do ủy ban phòng chống HIV/AIDS TPHCM cấp ngày 15/5/2009.
hoangmang_loso (10-03-2014)
Không phải vì em không tin tưởng anh Tuấn hay các anh chị trong diễn đàn, nhưng vì tâm lý anh ạ. Em muốn chắc chắn khi cầm tờ giấy xét nghiệm trên tay anh ạ. Vả lại e cũng muốn đi xn các bệnh STD nữa. Anh Tuấn cho em hỏi là mình có thể xn tại nơi xét nghiệm h đúng ko ạ. Em nên xét nghiệm theo phương pháp gì ạ (elisa, test nhanh hay combo), có 1 số trường hợp em tham khảo trên báo xn 2 lần cho kết quả khác nhau, vậy xn 4 tuần của e đã chính xác chưa ạ. XN STD 1 lần hay mấy lần vậy ạ. Em cám ơn!
XN ComBo Ab/Ab tìm kháng thể kháng nguyên sau 4 tuần đến 5 tuần, sau 6 tuần đến 12 tuần XN HIV 1/2 Ab.
Chủ đề: Một số loại sinh phẩm ELISA thế hệ 3, 4 thường dùng trong xét nghiệm HIV (Anti,Combo)
Em cám ơn anh, thế XN STD tại địa chỉ xn H đúng ko anh? Em cần xn mấy lần thì có kết quả chính xác cuối cùng ạ :(
Trường hợp Của bạn không có nguy cơ nên không cần đi xn. Có đi xn là xn để bạn giải toả tâm lý của bạn thôi à.
hoangmang_loso (10-03-2014)
Bạn ở HN đến BV Nhiệt Đới TW XN
hoangmang_loso (10-03-2014)
Vâng, em cũng muốn giải tỏa tâm lý cho bớt căng thẳng, chứ cứ như thế này em ko làm nổi cái gì.nữa :(
Em cám ơn anh ạ. A trả lời giúp em câu hỏi này với,xn STD em nên xn mấy lần
Một lần duy nhất sau nguy cơ OS 4 tuần trở đi, XN lúc nào cũng được
hoangmang_loso (10-03-2014)
Chiều nay em vừa đi xn tại bệnh viện nhiệt đới trung ương xong ạ. Kết quả trả vào 4h chiều mai. Bác sĩ nói 4 tuần ko phải kết quat quả chính xác. Muốn chính xác phải 6 tháng cơ ạ.E triình bày trường hợp của mình thì bác sĩ nói có nguy cơ. Bây giờ en thấy hoang mang quá vác anh chị ạ :(
Thông tin 6 tháng là cho một nguy cơ có PEP, 3 tháng là cho nguy cơ không PEP
Vào đây đọc:
Chủ đề: Tài liệu chuẩn của Việt Nam về thời gian xét nghiệm HIV.
hoangmang_loso (10-03-2014)
Có 1 người đang xem chủ đề. (0 thành viên và 1 khách)
Quyền viết bài
Trả lời kèm Trích dẫn